肌肉|肩膀疼痛？胳膊难抬？搞不好会残废？长期加班的亲，小心肩周炎浙江省卫生健康委|老年人|健康

“深读君，肩周炎到底是咋回事啊？究竟是啥搞出的肩周炎呢？”
肩膀为啥会疼呢？好好的肩膀咋来的炎症？这些硬核的知识还得深读君来讲给你听。
爱知识爱健康的亲，准备好小本本，认真听讲了呦！
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肩膀，是上肢与躯干相连的部分，包括肩关节、肩部肌肉及滑囊等组织。

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肩关节
肱骨是手臂中最粗壮的骨头。
肩胛骨又称“琵琶骨”，位于胸廓后上方。
肱骨上面的部分叫肱骨头，嵌在肩胛骨关节盂里。
肩关节就是由肱骨头与肩胛骨关节盂构成的，也是连接肱骨与肩胛骨的“枢纽”。
我们每天进行的抬手、穿衣、洗澡等各项活动，都离不开肩关节。

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肩部肌肉
肌肉收缩，能助力我们完成各种活动。
肩部的肌肉主要有三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等。
肌肉之间相互配合，就能实现我们手臂的各种运动。
手臂做前后左右摆动及朝内或朝外旋转时，位于肩关节的肌肉就发挥着很大的作用。

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滑囊
人体有的关节摩擦频繁或承受压力较大，比如肩关节、膝关节。
如果让软组织和骨骼就这么摩擦着，那损害可就大了。
想要降低对骨骼和软组织的损害，就需要一个能够降低摩擦和减轻压力的缓冲垫。
滑囊，就是这个神奇的垫子啦。

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“深读君，说了这么多，肩关节是咋工作的呢？”
就拿抬起手臂的动作来举个栗子吧！
抬手主要依靠冈上肌和三角肌的收缩，带动上肢做出向上抬的动作。
肩关节就像是轴承，配合着上肢旋转的角度。
在上臂抬起的过程中，滑囊起到缓冲作用，减少肌肉和骨骼的损伤。
这个看似简单的动作，其实是肩部的关节、肌肉和滑囊一起参与完成的。

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肩周炎是咋回事呢？
肩关节是全身最灵活的关节，没有之一。
高度的灵活性使得肩关节非常容易劳损。
肩周炎就是肩关节周围组织损伤所造成的慢性炎症。也就是说，肌肉、滑囊和肩关节其中任何一个发生炎症，引起肩部疼痛，都是肩周炎。

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“深读君，肩膀不能着凉，肩膀疼，活动受限这些症状又是咋来的呢？”
肩部肌肉、关节、滑囊等组织发生炎症，刺激到痛觉神经，会导致肩部疼痛。
肩部受凉后，血管会收缩，导致肩部血流减少，炎性因子堆积在组织间隙中，进一步刺激痛觉神经，所以会出现肩部受凉后疼痛加剧的情况。

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长期炎症会造成组织粘连，肌肉之间发生粘连，导致肌肉无法正常收缩，力量降低。关节发生粘连，会使得关节打开角度变小，打开不灵活。这些都会引起活动受限。
肩部疼痛，患者往往会减少活动，减少活动又会加重粘连，一旦进入恶性循环，肩关节的活动范围也就进一步被限制啦。
深读君强调：肩部的血液流动增加，能加速炎症的消退。所以要积极进行康复治疗、物理锻炼。千万不要怕疼，就不动肩膀了呀！坚持锻炼就是胜利！

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“深读君，这好好的关节、肌肉和滑囊，咋就发炎了？”
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