安眠药|香蕉和此物一起吃，胜过“安眠药”，静心助眠，让你倒头就睡！苹果|安眠药|失眠|睡眠质量

香蕉是一种亚热带水果，说起香蕉的食用方法我们脑海里第一个词语就是简单方便，只要轻轻拨开它的皮囊就可以享受到里面的果肉。不仅它的方便性能受到人们的喜爱，还有它本身的功效也让很多人喜欢。香蕉里面含有大量的核黄素、维生素和矿物质元素，可以促进人的肠胃消化和骨质变化，同时对人的视力也是有很大的帮助。

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香蕉可以帮助人们释放压力和缓解心情，在欧洲一些国家对香蕉情有独钟，还称它为神仙水果。如果平常失眠多梦的人可以结合以下的食物使用有助于睡眠和改善睡眠质量。
【 安眠药|香蕉和此物一起吃，胜过“安眠药”，静心助眠，让你倒头就睡！】

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第一种就是燕麦，燕麦也是一种养胃的食物，可以促进人体的肠胃道消化加快。现在大多数人的肠胃都是不怎么好，所以香蕉搭配燕麦做早餐也是一个不错的选择，不仅能提高人体血液还能改善睡眠质量，预防失眠。

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第二种就是芝麻，芝麻本身就是有补血安神的作用，我们每天吃早餐可以在菜肴上面加上一点点芝麻就可以起到很好的保护作用，对于失眠症状有非常明显的效果。

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第三种就是苹果，苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。我们可以用香蕉和苹果做成水果沙拉，一起食用，有助于我们预防失眠和起到安神的作用。如果本篇文章对你有所帮助的话就多多分享和评论吧。