食用枸杞|用“枸杞”泡水喝，切记“3不要”，还有人做错，难怪没效果营养物质|枸杞

“枸杞”，想必大家都不陌生，尤其是一些注重养生的人士，每天都会食用一些枸杞，保护自身健康。枸杞的用途十分广泛，在没有加工晒干之前，可以直接当水果食用，而且晒干后也可以当果干，或是泡水饮食用，甚至在一些滋补的汤药中也可以加一些枸杞。不过这么多食用方法，在被人体摄入后，真的可以发挥出它最大的功效吗？生活中，许多热衷于养生的人，一般都喜欢直接用枸杞泡水喝，但是，枸杞泡水是有一定的讲究的，如果方式不正确，很容易破坏里面的营养物，喝了也没有什么效果。用“枸杞”泡水喝，切记“3不要”，还有人做错，难怪没效果。

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1、不要用开水泡
很多人在冲泡枸杞时，常常会有一个误区，在冲泡枸杞时，常常会使用开水，认为开水会将里面的有机物质激发出来，在饮用时会达到更好的效果。其实不然，开水的温度过高，很容易破坏枸杞中的营养元素，导致里面的有机物失去活性，流失其中的功效。因此在冲泡枸杞时，最好的是用温水。

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2、泡水后的枸杞别丢掉
大部分人在饮用完枸杞水后，常常就把用过的枸杞残渣丢掉，其实泡过水的枸杞当中，仍然残留了很多不溶于水的营养物质，可以直接嚼食服用，这样可以促进肠胃蠕动，加快体内对于营养成分的吸收，发挥出它更大的功效。因此在饮用完枸杞水后，最好吃掉剩下的枸杞。

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3、不要乱吃染色枸杞
【 食用枸杞|用“枸杞”泡水喝，切记“3不要”，还有人做错，难怪没效果】由于越来越多的人加入“养生”的行列，导致枸杞市场失调混乱，许多黑心商家为牟取暴利常常以次充好，将枸杞进行染色。因此大家在选择枸杞时，要擦亮眼睛。而染色的枸杞，吃起来口感差，还会有一些苦味，大家在挑选时最好先尝一下辨别好坏。

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食用枸杞好处多多，对女性来说，可以抗氧化，延缓衰老，对于男性来说，可以滋补肝肾，是一种大众皆可食用的“良药”，经常食用还可以增强身体免疫力，抗疲劳，不过在食用是可要记得用对方法哦。
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