胡萝卜和这种食物一起食用，对加强视力、减少皱纹有奇效。
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胡萝卜含有大量胡萝卜素，能够促进眼睛中敏感色素的产生，防止夜盲症，增强眼睛的颜色辨别能力，还能减少眼睛疲劳和干燥。小米富含营养，由于碳水化合物的存在，小米可以缓解精神压力、压力和疲劳。小米含有色氨酸，这会引起困倦，所以吃小米经常会起到催眠作用。
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推荐食谱:胡萝卜小米粥制备材料:胡萝卜、小米和白糖
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1 .胡萝卜洗净去皮切成小块2 .洗小米3 .将适量清水倒入锅中，用胡萝卜火煮4 .加入小米，用中火继续煮。加入糖，煨至粥变粘。胡萝卜和小米可以保护视力，淡化皱纹，缓解失眠，睡得好，改善气血，改善皮肤。平时你不妨尝尝这种健康粥，它营养丰富，健康。上图来自互联网
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