误区|枸杞“这样吃”就是找病！“一不喝、三不吃”，逃离枸杞养生误区枸杞|胡萝卜素|食用枸杞|养生

枸杞也是在近些年被发现了有很多的功效，所以也引起了更多人的关注与重视，它也不断的带给我们惊喜，时不时暴露出对身体另一个全新的优点，但是这也并不表示枸杞可以随便吃，所有人都可以吃，当然肯定有很多人在用枸杞进行养生，却在错误的方式上越走越远，今天我们就来跟大家探讨一下枸杞的“前世今生”，带你逃离枸杞的养生误区。

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咱们先来了解一下枸杞吧！
一、枸杞的营养价值
枸杞的营养价值较为丰厚，其间包含胡萝卜素、维生素、矿物质、胡萝卜素、氨基酸、甜菜碱、枸杞多糖等，可以有用的弥补身体需求。
二、枸杞的药用价值
在中医看来，枸杞归于味甘、性平的食材，关于养肝、养肾、润肺有必定的作用，可以有用的补虚益精，关于清热明目有很好的摄生成效。

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三、吃枸杞的优点
1、抗疲劳
枸杞能够很有效地刺激全身细胞，让身体的各处细胞充满活性，也就能够让整个人精力十足，这是因为它能够给身体补充足够的能量以及热量，有效的抗击疲劳。
2、增强造血功能
枸杞可以帮助身体的血液新生，主要是因为让身体内的造血细胞增多。

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3、推迟变老
枸杞可以说是最接地气也最有效的养生产品了吧！它在农村的路边满地都是，而且生命力非常顽强，而且能够让身体各个器官更具活性以及动力，让他们实践更好地配合协作，同时延缓细胞的老化速度。
4、明目
现在人们的双眼基本每天都在面对着各种屏幕，很容易给眼睛造成伤害。而枸杞能够给双眼起到很有效的保护作用。

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5、降血糖
枸杞可以协助身体进行降血糖，可以说，家中有高血糖的糖尿病患者，恰当的食用枸杞，能够将身体的健康状态恢复到最佳的时候。可是必须要注意的就是，枸杞含糖量较高，糖尿病人一次不能多吃，并且要及时监控血糖！
6、补肾
在生活中，食用枸杞还可以协助进行补肾，肾虚是困扰许多人的病症，及时的进行保健，关于防备肾虚、调理身体有非常好的作用。

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尽管枸杞成效许多，但也需求留意，必定要合理食用，不能错食，在食用的过程中，要留意几点：
1、对于枸杞的使用一定要做到克制，并不是说吃得越多身体就能获得越多的好处，超过20克就会成为身体的负担。
2、一不喝：枸杞和绿茶相克，所以不能一起喝。
【 误区|枸杞“这样吃”就是找病！“一不喝、三不吃”，逃离枸杞养生误区】3、三不吃：枸杞的本身属性偏热，所以对于虚火旺盛的人群不吃；血压异常的人群不吃；还有就是体温不正常的时候不吃。

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