下肢|保健品防血栓是否可取！医生劝解：不如用好4味“药”，通畅血管 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

我们都知道，血栓会给我们的健康带来很多隐患，一旦发作起来，结果可是难以想象的严重，比如心肌梗塞、脑梗塞就是由血管被血栓堵住引发的。
有很多朋友认为，只要吃上各种各样的保健品，身体肯定会越来越健康，这当然是不可能的。

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下面，让我来给大家介绍4味“药”，不用吃保健品，血管也会一天天的通畅起来。
第一味“药”，避免成为高危人群
血栓形成原因主要是血液内凝血物质的作用，导致血液凝固，如果身体里的血液流动比较缓慢，血栓堵塞血管的概率就会变大，因此长时间静坐或者比较肥胖的人都是血栓的高危人群。
有相关研究表明，每静坐一小时，患上静脉血栓的概率就会增加百分之十。而肥胖的人，由于体内脂肪过多，血液的流动速度相较其他人比较缓慢，血栓也更容易形成。
有数据显示，如果体重指数大于30，患上血栓的风险就会加2倍~3倍。所以，一定要避免成为血栓高危人群。

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第二味“药”，注意饮食
想要防止血栓的形成，我们也可以从减少血液凝固或者导致血液凝固的物质这方面下手，在这方面，木耳的效果是最好的。
木耳中含有一种叫做木耳多糖的物质，可以有效的延缓凝血的时间，另外，木耳也可以清理肠道，降血脂和血黏，都能预防血栓的形成，而且木耳作为低热量低脂肪的食物，即使吃的再多也不怕发胖。

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当然，除了木耳，也可以多吃水果，因为水果不仅含有各种氨基酸，里面的维生素C也是天然的抗血栓物质。
平时的饮食方面也要注意营养均衡，少吃高脂肪高热量的食物，低油少盐，相信不久之后，你就会发现身体轻松许多，同时也不用担心有血栓了。

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第三味“药”，多喝水
不论我们是否生病，最常听的一句话就是“多喝水”，没错，多喝水有很多好处，首先，多喝水可以利尿，加速我们体内垃圾和毒素的排出，其次，多喝水也可以降低血液的粘稠度，防止血液凝结形成血栓。
而一天之内，早晚两个时间段内血的黏度是最高的因此，在这两个时间，多喝水的效果是最好的，当然，睡前喝水量要适度，以免导致起夜，反而影响睡眠的质量。

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第四味“药”，适当运动
除了以上几个方面，运动也可以有效的防止血栓的形成。让身体动起来，就会加快血液的流动速度，使血液循环更加顺畅，这样就可以有效的避免血液凝固的情况，血栓自然也就不能形成了。
当然，一定要找到适合自己的运动，而不必一味追求强度，运动前也要确定下肢没有血栓或者肿胀的情况，以免造成血栓的脱落，造成更严重的后果。

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综上所述，以上四点对于预防血栓来说是“良药”，有的时候，如果身体里有血栓，在身体上会有所表现的，比如在下肢产生血栓堵住血管，下肢就会有明显的隆起并伴有疼痛感，这个时候，我们就要引起重视了。有血栓的时候，不要选择用运动来疏通血管，立即就医才是最好的选择。
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