鸡蛋|女性多吃“天然抗老菜”，皮肤白皙淡斑少皱纹，好似剥了壳的鸡蛋鸡蛋|维生素b|番茄

生老病死是每个人都要经历的一个过程，人从出生开始，就衰老前进。但是虽然说无法避免衰老，但是却可以缓解衰老的速度。中年女性如果不想过早的步入老龄人行列，那么就需要经常的保养自己。而今天给大家介绍一道“天然的抗衰老菜”，它就是番茄炒菜花，可以使女性的皮肤变的白皙紧致似蛋白，即使60岁了，依然还是少女。
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番茄中含在大量的番茄素，具有抗氧化性，可以减少人体的自由基，缓解皮肤衰老。另外番茄中所含有的谷胱甘肽元素，可以美白皮肤、减少色斑。因此，女性们在日常生活中非常有必要多吃一些番茄，对皮肤有帮助。
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番茄不仅可以生吃，还可以炒菜吃，煮熟的番茄营养价值更高。菜花是日常生活中比较常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素B和维生素C，常吃可以改善失眠多梦、美白嫩肤、增加血管弹性的作用。患有高血压、高血脂的患者，也可以多吃菜花，帮助降低血压和血脂。
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番茄炒菜花做法食材：番茄、菜花、油、盐、生抽、葱、姜、糖等。做法：
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第一步，提前把菜花头朝下浸泡在水中约10分钟，然后用流水再冲洗一遍，用把手把菜花掰成小块，放开水中焯一下，捞起控干水分备用。第二步，葱切段，番茄洗净去皮切块备用。第三步，起锅烧油，爆香葱姜，然后下番茄块翻炒直至变软，然后加适量的糖翻炒一下提鲜，倒入菜花块，再加适量的生抽、盐翻炒均匀，直至菜花断生即可。