冰雪天|路滑易摔伤正确“姿势”要掌握病例|曾佳佳|死亡病例|云南|瑞

一场暴雪后，人们享受雪趣的同时，雪后路滑也成了麻烦事儿。那么雪天出门怎样预防滑倒摔伤，摔伤之后又该怎么做呢?天津医科大学总医院骨外科主任医师张华峰建议，冰雪天尽可能减少出门次数，如果一定要外出，则要做好预防措施。如果摔倒后出现疼痛、肿胀的症状，不要强行移动或自行处理，应及时到医院就诊，避免造成更大的损伤。患处肿胀初期不要热敷，热敷会引起毛细血管扩张，出血增加，加重肿胀。
走路防跌倒攻略：双手不要插在口袋里，放在外面可以保持平衡，万一跌倒用手撑着，不易把腿跌坏。走路时两脚分开、与肩同宽，并略向前倾，这样底盘大、重心稳。走路步幅宜小，迈大步容易跌倒。
摔倒后身体保护攻略：如果摔倒要做好身体的保护性体位，使力量分散，如果力量集中在某一处则容易造成该处骨折。跌倒后不要着急站起来，也别用力按揉，应原地感觉一下自己的伤情，如果意识清醒并且没有严重的问题，可起来慢慢活动。回家后切忌热敷或按摩伤处，可以冰敷。如果感到活动困难，无法进行肢体功能，就应求助于路人或是拨打120及时送往医院进行救治。
【 冰雪天|路滑易摔伤正确“姿势”要掌握】张华峰说，有些患者摔伤之后觉得伤势比较轻，没有必要去医院，就会用毛巾热敷伤处，病情反而会更加严重。因为热敷会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加，进一步加重肿胀反应。在肿胀初期，要保证休息，抬高患肢，并用冰块冷敷，来控制出血，促进消肿，减轻疼痛的反应。待24小时或48小时急性期过后，再进行热敷，达到活血化瘀的效果。张华峰提醒市民，如果不慎摔成外伤，不要自行用红花油、膏药等治疗，因为红花油等药物虽有活血的功效，但使用不当会加重肿胀，不宜在外伤早期使用。王俊苏吴玥宛

冰雪天|路滑易摔伤 正确“姿势”要掌握

冰雪天|路滑易摔伤正确“姿势”要掌握