呼吸科|立冬，怀化市中医院呼吸科教您如何预防慢性呼吸道疾病护理人员|邵逸夫|专科|论坛|中

怀化新闻网讯（采访人员田敏通讯员向雪梅）立冬后，气温逐渐下降，冬季不仅仅是温度导致呼吸压力增加，冷空气也比较干燥，因为它不能容纳太多的水分，这会导致湿度下降到理想水平以下。“干燥的空气通常更难呼吸，尤其是对于患有慢性呼吸道疾病的人，这会使他们的呼吸道对刺激敏感。”怀化市中医院呼吸科主任李向荣主任医师说，冷空气会使呼吸道变干并受到刺激，导致呼吸道收缩和炎症，从而导致呼吸困难。寒冷干燥的空气也会增加粘液的产生，加重慢性呼吸道疾病患者的咳嗽和呼吸困难。中医认为“寒主收引、寒性凝滞”，因此寒冷的天气，会使呼吸肌收缩，最明显的变化是气道狭窄，限制了气流并使其呼吸困难。这对于患有严重慢性呼吸道疾病患者可能是危险的，并引发严重的呼吸困难，咳嗽和喘息。当感到寒冷时，呼吸频率会突然增加，然后降低，这种呼吸频率对老年人影响很大。
相关链接：如何预防呢？
1. 避风寒。慢性呼吸道患者由于起到免疫力低下，即为正气虚，很容易感受外邪。故而气候转冷，注意保暖，随气候变化增减衣物，预防感冒。并且可以用戴口罩、围巾的方式减少冷空气的吸入。
2. 畅情志。中医认为五脏对应五志，肺主悲，故而保持心情舒畅，减少情绪刺激对气机通畅影响，避免肺气运行不畅及其他脏腑功能失调引起肺脏功能失调。
【 呼吸科|立冬，怀化市中医院呼吸科教您如何预防慢性呼吸道疾病】3. 调饮食。少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳、银杏果等。
4.适劳逸。日常生活应当劳逸结合，锻炼适度。慢性呼吸道疾病患者也应该顺应四时自然规律，冬季宜“早卧晚起，必待阳光”。同时根据自身情况进行适量运动，以不产生呼吸急促或其他不适为宜，比如散步、慢跑、太极拳等，另外，可锻炼腹式呼吸，增加肺通气量，降低呼吸频率，逐渐增加咳嗽、咳痰能力。