老年痴呆症是近些年来非常常见的一种疾病,据世界卫生组织估计,世界范围内65岁以上的老年人中,老年痴呆症患者已占到5%。老年痴呆症主要表现为健忘、目光呆滞、口齿迟钝,继而影响知觉神经,失去自理能力,已成为 老年人 健康 的一大克星。
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4东西吃越多,老年痴呆越早找上你!
1. 含有重金属的食物
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2. 高糖高脂高胆固醇食物
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另外高糖食物会导致体内糖分的摄入量过高,不仅会导致血糖上升,引发糖尿病、高血压等疾病。还会导致机体免疫能力下降,神经系统也会受到影响,从而提高患老年痴呆的几率。
3. 烟酒类
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4. 高盐食物
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因此由以上饮食习惯的人,应该及时的改掉。另外老年痴呆的发病是多重因素共同作用的记过,因此一些高危人群,如心血管疾病患者、饮食不当等人生活中还可以多做一些延缓大脑衰老的工作,可以有效预防老年痴呆的发生。
谨记3步,有效减缓大脑衰老,预防老年痴呆
1. 保持锻炼
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2. 吃得健康
预防老年痴呆,一方面要注意避免以上饮食习惯,另外还可以补充一些神经营养素,如磷脂酰丝氨酸,简称ps。ps是细胞的重要组成物质,研究发现缺乏ps,可能会加速脑神经细胞的衰老和死亡,会诱发老年痴呆症的发生。在现实中就有不少患老年痴呆的人,往往就是缺乏ps所导致的。
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3. 避免压力
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4. 训练大脑
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