气滞|身体一碰就淤青？血瘀体质百病生！疏通淤血该怎么做实际生活|健康|海姆立克|心肺

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周末不限行
大家有没有过这样的经历
明明没有受到外伤
但是皮肤上总是
莫名青一块紫一块的情况
甚至不觉得疼痛
没有任何不舒适的感觉！？
又或者是
有时候身体稍微磕碰一下
皮肤就会出现淤青
而且要好久才能散去
或者有些人会突然发现自己皮肤有紫色的淤青
摸上去也不疼
仔细想想也没撞到过什么东西

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这些时常出现，又好难才散去的淤青
看似对自己毫无影响
究其原因，很可能是血瘀体质的征兆！
血瘀体质百病生

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血瘀是中医里的一种病症，是身体血液凝滞不畅，产生淤血形成的。中医认为：瘀滞成则怪病生。体内有积血，没有及时排出、消散，即成淤青，这其实是血瘀的早期表现。若是莫名地出现淤青或淤青经久不散，大多是血液运行不畅，体内经络、组织器官形成淤血造成的。
而血瘀体质者通常被认为是“肿瘤体质”，其发生肿瘤的概率是正常人的19倍！
想象一下，如果河流里淤泥太多，就会使水流变缓，河水浑浊，淤泥越积越多。血瘀也是如此，它会使血液变得浓稠、黏腻、凝固，造成血液循环障碍，从而引发一系列疾病。
血瘀的分类

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01 气虚血瘀
气虚血瘀是气虚运血无力，血行瘀滞而表现的症候。常由病久气虚，渐致瘀血内停而引起。
症状表现为：面色淡白或晦滞，身倦乏力，气少懒言，疼痛如刺，常见于胸胁，痛处不移，拒按，舌淡暗或有紫斑，脉沉涩。
02 气滞血瘀
气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。
症状表现为：胸胁胀闷，走窜疼痛，急躁易怒，胁下痞块，刺痛拒按，妇女可见月经闭止，或痛经，经色紫暗有块，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩。
自测你是不是血瘀体质

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中医认为，“不通则痛”，因此，血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，而且多是刺痛。舌下出现血管粗大、血管分叉、颜色暗紫的状态时，可能是血瘀体质。或者可由以上症状表现判断。
血瘀忌口小贴示

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01 血瘀体质的人不宜吃容易胀气的食物，比如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等；
02 有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等；
03 不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高而阻塞血管，影响气血运行；
04 不宜摄入冷饮和冰冻食物，以免影响气血运行；
05 性偏寒凉的食物应少吃；
06 少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；
07 少吃过辣、过甜、过于刺激的食物，少喝咖啡、浓茶。
择优膳食，疏通淤血祛疾病
韭菜鲜藕炒木耳

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【材料】韭菜段50克，鲜藕片250克，净水发黑木耳l0克，植物油、姜末各适量。
【做法】锅内倒植物油烧热，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可。
【功效】补脾开胃，散瘀和血。
行气活血茶

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【材料】山楂 5g、玫瑰茄（洛神花）5g、玫瑰花 20朵、绿萼梅（白梅花） 5g，茉莉花 2g。
【做法】80-90℃水温，浸泡30分钟，再加入蜂蜜即可。
【功效】行气活血。
黑豆川芎粥

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【材料】川芎10g，黑豆25g，粳米50g。
【做法】川芎用纱布包裹，与黑豆、粳米一起加水煮熟，加适量红糖，分次温服。