养生堂|失眠就吃褪黑素，褪黑素能长期吃吗?医生给出的答案，早知道早好 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

有句话说得好“任凭世间纷纷扰扰，我自在梦中寻求片刻安静。”

然而，当人们把一年来储存的精力和金钱都用上了，向夜晚宣战、拒绝睡觉;时间一久，突然发现想睡个“好觉”却变得很困难了，或是习惯性熬夜，或是翻来覆去睡不着。

这时候，很不幸地通知你:你失眠了!

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睡觉是符合人体生长规律的，人大约有1/3的时间在睡觉，如果你违反了这个规律，那么你的身体也将受到惩罚!

晚上睡不着，经常做噩梦，容易惊醒……一个个不眠夜，感觉身体已经被掏空!可是，失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单!

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别掉以轻心，失眠耗的是命:

出现神经紊乱，疑神疑鬼，脾气暴躁;

内分泌失调，诱发肥胖，难以瘦下来;

提前衰老，更年期提前，脸色蜡黄，长斑长痘;

身体的抵抗力也会大大下降，容易感冒生病;

发生老年痴呆的几率也会随之增加

……

据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。比如:可增加你患有这些疾病的风险:心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病等等。

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长期失眠的痛苦非一般人能忍受，不少人疯狂地尝试过各种方法对抗失眠，其中最常见的就是吃褪黑素。某电商平台数据显示，在某线上购物平台，销量最好的褪黑素每个月能卖出4万多瓶。

褪黑素，又称为褪黑激素、抑黑素、松果腺素，可以改善时差变化引起的失眠、睡眠时相延迟和昼夜节律失调引起的失眠。

那么，褪黑素真的是失眠的天敌吗?它是否能代替安眠药!医生给出的答案或超乎想象。

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医生:这样吃，小心身体出问题!

褪黑素其实是一种外源性激素，如果长期吃，可能会引起其他激素分泌失常。具体如下:

1、不孕不育:褪黑素具抑制排卵，并降低男性生理欲望的副作用。

2、影响精神:过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛头晕或恶心等不良反应。

3、加重抑郁症:褪黑素会导致抑郁症状恶化，抑郁症患者要慎用。

据悉，不少服用褪黑素的人可能曾经有过这样的感受，虽然睡了很长的时间，但是第二天起床后还是昏昏沉沉的，睡眠质量不是特别好。这时候，你就要立刻停止吃褪黑素了，因为它已经在影响你的身体机能了。

而，失眠的根本性问题还是没有得到解决!

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如果长期失眠的话，西药见效快则治标不治本，而中医却讲究缓则治本，从根本上逐步改善睡眠问题。

在这方面，感受最深的，当属汉末医圣张仲景了。

张仲景在行医的过程中，很多百姓，来到张仲景面前，身形瘦削，神志不安，面容憔悴，肌肤枯槁。详细询之，才知道已经多日难眠。他们纷纷央求医名大盛的张仲景，可以赐他们一夜好觉。

见状，仲景先师提笔写下一张药方:酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草。

酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载:“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”

张仲景:“酸枣仁安眠，若能善用，则天下从此没有失眠之人。”

酸枣仁是酸枣的种子，酸枣仁里面含有生物碱、皂苷和黄酮等多种成分，它们对助眠非常有效，被医生患者美称“东方睡果”。

北京卫视《养生堂》有一期节目中也极力推荐酸枣仁。

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节目上，74岁的王阿姨，一头乌黑亮丽的头发，神采飞扬，气色一点也不输年轻小姑娘，还去参加了老年马拉松比赛。然而，此前的她也深受失眠的困扰，后来在老中医的介绍下，坚持食用酸枣仁膏才有如今的气色。

相比酸枣仁汤，膏方有独特优势，其性味平和安全，能从内而外滋养五脏，改善体质。

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酸枣仁膏是集滋补、预防、调理、祛病为一体的珍贵中药制剂，选取酸枣仁、桑葚、茯苓、蜂蜜、莲子等十几种助眠食材，经过12小时浸制，48小时慢火熬炖，将20斤食材熬煮成1斤膏，真正做到了“一勺膏滋十碗药”。