健康中国|两岁以下儿童、老人流感重症发生率高，专家：切断传染途径很重要防控|五莲|五莲县|疫情|核酸

2021“健康中国·幸福职工”健康科普巡讲启动仪式日前举行，巡讲以“增强免疫力，你我共参与”为主题，将走进多家企业和机构，通过直接面向员工的、接地气的健康巡讲活动，为职工健康素养的提升贡献力量。

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首场讲座中，北京大学人民医院呼吸与危重症医学科党支部书记、副主任医师暴婧，解放军总医院第三医学中心原急诊科主任王立祥为大家讲解了有关免疫力与秋冬季呼吸道系统疾病防控的科普知识。
暴婧介绍，流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，严重危害人群健康。据世界卫生组织报告，流感每年可导致5%至10%的成人和20%至30%的儿童发病，每年的流感季节性流行在全球范围可导致 300万到500万重症病例，29万至65万相关死亡案例。其中，两岁以下儿童、老人和高危人群重症和死亡发生率最高。
暴婧在讲座中提醒，流感在人与人间传播能力很强，积极防控十分重要。最简单、直接的方法就是切断传染途径，例如清洁双手、戴口罩等，令病原体无法靠近人体；注意咳嗽和喷嚏礼仪、避免脏手接触口、眼、鼻；流感流行高峰期应避免去人群聚集的场所，保持室内空气流通，注意居家卫生。流感病毒很容易被紫外线和加热灭活，通常在56℃的环境下30分钟、在100℃的环境下 1分钟可被灭活。使用一般市售漂白水（含次氯酸钠溶液，有效氯浓度5%)，1瓶盖（25毫升）加入半桶清水（4000毫升）稀释，就可达到预防病毒的初步效果。
与普通感冒相比，流感的发烧症状更明显，常常是高热，并且常常伴有全身症状，包括肌肉疼痛、乏力、头痛等。疫情期间，很多人由于害怕被传染或者害怕被隔离而不敢去医院，只能硬扛着。暴婧提醒，如果出现流感样症状，一定要去有发热门诊的医院及时就医治疗。应就近选择医院，不要舍近求远；去医院时应戴好口罩，避免乘坐公共交通工具。如果乘坐出租车，记得留好发票；直接到发热门诊就诊，而不要去普通门诊或急诊。
流感作为一种呼吸道传染病，可以通过积极接种疫苗进行预防，大于等于6月龄且无禁忌证的人都可以接种流感疫苗。
除了流感，还要留意肺炎。导致肺炎的病原体多种多样，常见的有细菌、病毒、不典型病原体，也可以由真菌和寄生虫引起，通常医生会根据病史，血常规结果和影像学特征初步判断是否罹患肺炎以及可能的病原体，并给予相应诊治，对于重症或治疗效果不佳的患者，病原体的确定是下一步诊治的重要依据。如果家中有抵抗力弱的老人和孩子，更要做好防护。
暴婧提醒，戒烟、避免酗酒、保证充足营养、保持口腔健康有助于预防肺炎的发生，建议2岁以上患肺炎球菌性疾病风险增加且无禁忌证的人群可通过接种疫苗，有效降低肺炎球菌性肺炎的风险。
【 健康中国|两岁以下儿童、老人流感重症发生率高，专家：切断传染途径很重要】王立祥介绍，个体免疫力的获取，要从生理免疫力、心理免疫力、伦理免疫力这“三理”上发力。生理免疫力方面，个体的生理健康离不开健康生活方式，合理的膳食、适量的运动、充足的睡眠等就可以增强抵御疾患的能力；同时，长期反复的紧张恐惧会使身体发生变化，久而久之，可能导致心律失常、高血压、糖尿病、胃肠道炎症和免疫力下降。通过放松训练、正念训练、认知训练来缓解心理压力，保持良好的心态，适时滋养心理免疫力生长的土壤，就可以构筑起免疫力的防护堤；此外，王立祥提醒，生活中应当处理好人与人、人与社会、人与自然的关系，理顺个体、家庭、社会的关系，筑牢免疫力的防护墙。