维生素c|3种食物每天坚持吃点，淡化色斑、延缓衰老速度，更显年轻！维生素c|李子|膳食纤维

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养生之道，即养生原则、养生术数和养生目的是一面大旗，是养生标杆，是值得爱好养生的朋友们学习和研究的，养生是至简至纯之事，生活中的点点滴滴只要都做到、做好，健康也就自然而来，因此，我们要学会珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，接下来，就由朱医师为大家带来一些关于呵护身体健康的一些知识，关注朱医师，每天一个健康知识点！
李子

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李子的酸甜味也被许多人喜欢，可以使人的食欲大大增加，同时也有清热解火的作用。同时，它还能缓解口腔溃疡。李子富含氨基酸，有助于调节肝功能。它还含有大量的膳食纤维，有助于人体肠胃蠕动和解毒。此外，折线含有丰富的元素，水分充足，美容效果好，对汗点、面部黑斑等有良好的影响。
生菜

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生菜是一种很普通的蔬菜，很多朋友喜欢吃，含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，而且水分含量很高，营养非常丰富，可以说是超低脂肪、低热量，有很好的减肥效果。它还含有甘露醇等有效成分，能清除血液中的垃圾，可以清除肠道毒素，防止便秘。而且还富含维生素C，美女经常可以吃溜溜球！
人参果
【 维生素c|3种食物每天坚持吃点，淡化色斑、延缓衰老速度，更显年轻！】人参果是一种营养丰富的水果，有多种食用方式，既能促进食欲，又能改善体质。富含蛋白质、维生素和矿物质，具有美貌，富含硒、钼、钴、铁、锌等人体必需微量元素，能维持人体正常的生理功能，激活人体细胞，对儿童的生长和老年人的抗衰老有很好的保健作用。