健康|晨读丨10月8日，关注健康每一天哈尔滨市|疫情|哈尔滨|核酸|黑

【口腔卫生】
牙上黑线是浅龋，应当尽早就诊
牙上出现粗细不等的小黑线，不疼不痒，需要处理吗？“这实际就是龋齿。”浙江省人民医院牙科副主任医师陈云芳表示，临床上，龋病发展可分为3个阶段。首先是浅龋，细菌仅侵袭牙釉质、牙骨质等最浅表层，出现小黑缝，不痛不痒；随着病变进一步突破，到达牙本质浅层，则到中龋阶段，牙上开始出现小黑洞，并伴随对冷、热等刺激的一过性敏感；如果再不控制，病变便会深入牙本质深层，导致深龋，细菌逐渐侵袭至牙髓神经，可导致牙髓炎或根尖周炎，伴随着剧烈疼痛。
陈云芳提醒，一旦牙上出现黑线，最好尽早去医院就诊，去除龋质，终止病程。
【科学饮食】
经常腹胀者要警惕大豆、西蓝花
有几类食物容易产气，经常腹胀的人要特别注意。中国注册营养师刘阳介绍，土豆、红薯、红豆、绿豆、燕麦等杂粮含有一定比例的“抗性淀粉”，有的杂粮还含有少量低聚糖和葡聚糖，进入大肠之后，这些成分被微生物发酵，产生氢气、甲烷、二氧化碳等气体，引起胀气。
具体而言，大豆容易引起胀气，主要原因是其中的低聚糖不能被人体小肠吸收利用，于是在大肠中被微生物发酵产生气体；西蓝花、花椰菜等十字花科蔬菜中含有的一种复合糖较难被人体消化吸收，从而使肠道产气；部分成年人肠道内乳糖酶活性不足，进食牛奶或其他奶制品后出现腹痛、腹胀、腹泻等。
【健康提醒】
轻度胃下垂患者并没有明显不适
当发生胃下垂时，胃的正常功能受到影响，患者会出现胃肠动力不足和消化不良的症状。北京朝阳医院消化内科副主任医师刘心娟介绍，大多数轻度胃下垂患者没有明显不适，中度以上的胃下垂患者可能出现以下症状：
上腹饱胀感：患者会感觉肚子有坠胀感，而且腹胀可因餐后、久站、劳累等加重，平卧可缓解。恶心呕吐：通常因为吃饭后活动引起，进食过多也会使症状加重。便秘：多为顽固性，可能由于同时伴有横结肠下垂导致。消化系统外症状：胃下垂患者因为该病导致营养摄取不足和精神负担加重，所以常伴有消瘦、乏力、低血压、心悸、头晕等症状。
【母婴保健】
多种方式可缓解孕晚期腰腿酸痛
孕晚期腰酸、腿酸、晚上有时还会腿抽筋，如何缓解？复旦大学附属妇产科医院母体病理产科副主任医师郭方提醒，孕妇可在家中进行轻柔安全的伸展运动缓解疼痛，如凯格尔运动锻炼盆底肌肉，减轻骨盆关节部位的松弛和错位，缓解耻骨联合分离；或在专业教练的指导下，尝试普拉提或瑜伽伸展练习。
郭方建议，避免久坐久站，坐时尽量选择有靠背的椅子，给腰部一个支撑，同时将脚放在凳子上，每坐一个小时左右就站起来活动一下。可用热毛巾在腰部进行局部热敷。缺钙会加重腰背部酸痛症状，可吃些含钙丰富的食物，适当晒太阳促进钙的吸收。
【医学探索】
脑部植入起搏器或能缓解抑郁症
《自然·医学》刊发的一项最新研究显示，美国科研人员通过在一名长期重度抑郁症患者脑部植入一种类似于神经起搏器的电子装置，成功缓解了患者症状。
科研人员首先通过颅内电生理学研究和对病灶的电刺激，识别出患者出现抑郁等负面情绪时特有的生物标记物，并定位到患者脑部通过电脉冲刺激可以改善症状的位置。然后，研究人员将脑感应和刺激装置植入到这名患者颅骨下。在识别到患者颅内出现抑郁情绪的生物标记物后，治疗就会被启动，通过发送微小电脉冲进行干预，重置该患者与负面情绪相关的大脑回路。结果显示，该疗法使患者抑郁症得到快速和持续改善。
新京报采访人员刘旭
【 健康|晨读丨10月8日，关注健康每一天】校对杨许丽