国庆|警惕！国庆假期，千万别做这5件“傻事”，小心大病找上你( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

国庆假期，自驾游的小伙伴们肯定不少，并非出于本意的憋尿，自然也沿途随行。
这种情况下，我们又该如何降低憋尿所带来的风险呢？
●马志伟医生提醒，如果遇到特殊情况，无法及时排空膀胱时，大家应注意逐步、缓慢排尿，并且在憋尿后，多饮水、多排尿。
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小伙长期熬夜，突发心梗命悬一线
一放假，熬夜这事儿可少不了。

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但说实话，熬夜的危害小康妹儿嘴巴都说累了……还是直接上案例吧↓
近日，山东宁阳一名二十多岁的年轻小伙由于经常熬夜加班，同时在加班的时候还喜欢抽烟。
在某日下午，突发胸口疼，并且喘不过气来，随后他立即拨打120。在经过医生检查后，该男子被诊断为“急性前壁心肌梗死”。

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据了解，熬夜后容易引发心律失常，尤其是经常熬夜的人，第二天心跳就会加速。
除此之外，熬夜还会导致免疫力下降，增加癌症、心脑血管疾病、糖尿病、抑郁等疾病的风险，诱发脑梗、突发性耳聋……
好不容易放假了，答应小康妹儿：早睡早起，健康生活吧！
四川疾控提示：
国庆健康出行，建议尽量选择省内目的地
假期已至，国内仍有疫情多点反弹，疫情传播的风险也会随着节日期间人员流动的增加而增加。四川疾控温馨提示，为了您和家人的健康，除了旅游出行，还有就地就近过节、品味巴蜀烟火民俗等其他选项。如要出行，请注意以下事项：
出行前
● 四川省山川秀丽、旅游资源丰富，外出旅行建议尽量选择省内目的地，减少或避免跨省长途出行。
● 提前了解目的地防疫规定，随时关注目的地疫情情况，科学规划出行路线和出行时间。避免前往或途经中、高风险地区以及有本土疫情发生的地区。提前通过网络办理好各种预约服务。
● 根据出行的时间、人数，准备充足的口罩、手消毒剂、清洗剂等个人防疫物资。
旅行中
● 遵守公共场所的防疫规定和公共秩序，配合做好亮码、扫码、测温、登记等各项防疫措施。
● 做好个人防护，保持戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、一米线、用公筷等卫生好习惯。
● 密切关注自身及家人健康状况，如有发热、干咳、乏力、嗅觉或味觉改变、腹泻等症状，要及时就诊并调整或取消行程。
返回后
【 国庆|警惕！国庆假期，千万别做这5件“傻事”，小心大病找上你】● 为了保证您和家人的健康，我们建议所有从外地返回的人员，尤其是从省外入（返）川后，尽快做一次核酸检测。
● 持续关注自身及家人的健康状况，如有前述异常症状，要及时就医，不要带病上班、上学。
● 继续关注出行人员的健康码颜色有无变化，出行相关地区有无新发疫情。如健康码出现红、黄码的情况，或出行相关地区近期内有疫情发生，要及时向社区或单位报告个人出行情况，并配合做好各项防控工作。
● 入境人员解除隔离后不参加聚集活动，加强自我健康监测。
国内中高风险区来（返）川人员管理措施
1.对14天内有中高风险地区旅居史的来（返）川人员，实行居家或集中隔离直至离开风险区满14天。
2.对14天内有中高风险地区所在县（市、区）旅居史的来（返）川人员，要查验48小时内核酸检测阴性报告，健康监测至离开疫情发生地满14天为止。
3.省应急指挥部根据疫情形势，会及时调整政策，对重点县（市、区）或地级市来（返）川人员采取全域排查、核酸检测、居家或集中隔离管理等措施。
●如您对四川天府健康通“红黄码”有任何疑问，可通过“四川天府健康通”小程序页面下方“我要咨询”“我要申诉”以及“12345热线”多种渠道进行咨询申诉。