肥胖|11岁男孩重度肝硬化！一个很平常的习惯害了他( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

黄灯食物：
这些食物对肠道菌群并没有特别的好处，但是可以在没有任何有害影响的情况下适当食用。这类食物包括野生鱼类、有机肉类、禽类和鸡蛋等动物产品，来源可靠、安全健康的动物产品最好，记住多白肉，少红肉。
红灯食物：
如果经常食用，这些食物就会导致菌群失调，要么是因为它们在消化后会被分解成单糖，要么是因为它们含有破坏肠道黏膜或肠道微生物的成分。这类食物主要包括高度加工的食品，糖、人工甜味剂、玉米糖浆等等。
中医代茶饮
适用于脂肪肝、高血压、高血脂、咽炎
中国中医科学院西苑医院主任医师高铸烨介绍，中药代茶饮用量轻，药性平和，无损胃气，大都可长期坚持服用，缓图其效，以和脏腑，尤其适于脂肪肝、高脂血症、高血压病等慢性病的调理。
1.适宜于脂肪肝的代茶饮
常用药物：决明子、茵陈、陈皮、淡竹叶、生山楂、荷叶、青皮。
功效：此类中药多具有清肝、化湿、健脾、理气、活血、润肠等作用。
饮用方法：取上述中药1~2味，每味3~10克，沸水冲泡，自然放凉至适宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡为止。若需要加糖，不宜多放，能矫味即可，可选用冰糖效优。亦可用大枣，忌蜂蜜。
注意事项：因该类代茶饮多具清化渗泻之性，不宜久服，且应坚持健康的生活方式。
2.适宜于高血压病的代茶饮
常用药物：决明子、罗布麻、苦丁茶、夏枯草、菊花、生山楂、天麻、杜仲、泽泻、莲子心、玉米须。
功效：此类中药多具有清热、平肝、利湿、安神、活血、补肾等作用。
饮用方法：取上述单品或不超过3味中药，每味中药3~10克，沸水冲泡，自然放凉至适宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡为止。
注意事项：虽然该类代茶饮有一定的降压作用，但不能代替药物治疗，可根据血压情况减少降压药物用量。因代茶饮仍有一定的中药味道，可根据个人口感调整用量，亦可将上述中药交替饮用。
3.适宜于高脂血症的代茶饮
常用药物：荷叶、决明子、苦丁茶、绞股蓝、茵陈、生山楂、红曲、三七、泽泻。
功效：此类中药多具有化湿、健脾、清热、活血、祛浊等作用。
饮用方法：取上述中药1~2味，每味3~10克，沸水冲泡，自然放凉至适宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡为止。
注意事项：因该类代茶饮多具苦寒之性，可能会有便溏、泄泻等表现，应辨证施用，并注意不可急功近利、大剂量长期饮用。
4.适宜于咽炎的代茶饮
常用药物：冬凌草、绿萼梅、石斛、夏枯草、紫苏叶、罗汉果、木蝴蝶、胖大海、金银花、菊花、麦冬、枸杞子。
功效：该类代茶饮多具养阴、利咽、行气、化痰、清热、解毒、活血、散结等作用。
饮用方法：取上述中药1~2味，每味3~10克，沸水冲泡，自然放凉至适宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡为止。若需矫味，可选用梨汁、冰糖或蜂蜜。
【 肥胖|11岁男孩重度肝硬化！一个很平常的习惯害了他】注意事项：咽炎虽非重症，但常经久难愈，反复发作，且多见于老年人、儿童及长时间说话的人群，更需辨证施饮，分清虚实，因人而宜，对于演员、教师、广播员等需保护发音器官者，可用冬凌草、罗汉果、麦冬一起少量频饮。