声带息肉|@老师小心被这些 “职业病”盯上黄赤|心火|睡眠时间|苦入心|夏

纸短情长，师恩难忘。教师节将至，向我们人生路上的每一位老师致敬！
我们曾以为老师无所不能，但其实他们也会生病，颈椎病、腰椎病、静脉曲张等这些教师职业病，您都知道吗？
一项对全国大中小学教师的健康调查显示:在教师职业病中，口腔及咽喉类疾病排在首位，有近60%的教师患咽喉炎。其次,有30%的教师患胃肠道疾病,有22%的教师患有颈椎及腰椎病、下肢浮肿、静脉曲张等。
而且，这些病都是教师工作长期累积下的疾患，不是吃吃药就能根除的。所以，在这里提醒各位老师们在教书育人的时候，别忽略了自己的健康。
（余燕红）
高发病1 ：咽喉炎
爱嗓护嗓，你做对了吗？
文/羊城晚报采访人员林清清实习生李君悦通讯员孙冰倩
由于职业的特殊性，教师一直是咽喉疾病的高发人群。广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科主任李军政指出，有的教师因为用嗓方法不正确、加上课时较多，往往容易引发咽喉疾病,刚入职的教师发病率更高。
声带息肉、小结是否需要处理？
“门诊中，咽喉疾患最常见的症状是声音嘶哑和咽喉异物感。”李军政说。尤其是总是感觉喉咙有异物但却咳不出来的咽喉异物感，中医上称作“梅核气”，西医上属于慢性咽喉炎的症状之一，若不及时处理，进行科学休息或药物治疗，则有可能加重病情，引起声带疾病，如声带息肉、声带小结、声带白斑等问题，其中声带小结在教师群体中最为常见。
成年人如果发现了声带息肉是需要积极处理的。如果是小的息肉，可以通过休息、进行雾化等药物治疗，以及一些中医中药等方法来积极处理，部分可以治愈；如果是较大的息肉，通过正规疗程药物保守治疗无效，建议尽早选择手术解决。
这些“护嗓”误区要避免
一旦出现咽喉疾病的症状就要多加注意。李军政提醒，一是多喝温水，滋润咽喉；二是调整饮食，以清淡饮食为主，不要进食辛辣刺激性食物；三是要注意戒烟戒酒，积极锻炼，提高机体免疫力。此外，可用金银花、胖大海、甘草、藏青果等中药材泡茶喝，也可在医生指导下，服用银黄含片、西瓜霜等口含片。如果积极休息，加上以上这些保守治疗方法还不能缓解，就要进行药物干预。
要注意，有的人以为喉咙水肿发炎可以通过喝冰水来抑制水肿。李军政提醒，这是错误的。冰水或过烫的水，都会对黏膜造成更大刺激，导致病情加重，并不建议。
不少人喜欢随身带备一些润喉糖，李军政则表示，一般的市售润喉糖，目前并没有科学依据可以缓解咽喉炎症，使用者需要留意。
怎样才能让声带得到适当休息？李军政表示，主要是注意连续说话时长一般不要超过1个小时，以及注意控制说话音量的大小。
高发病2：颈腰椎病
腰痛切不可随意按摩
文/羊城晚报采访人员张华通讯员李朝
因为长时间站立和坐，教师经常会腰痛，其实这大部分是腰椎间盘突出所致。广东省名中医、广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉指出，有一些高年级的老师，每天上好几节课，长时间站立引起腰椎间盘突出。而针对这种疾病的治疗常常会陷入误区。
腰痛不可随意按摩
腰椎间盘突出症最突出的临床症状就是腰痛，有些人甚至会痛得直不起腰，此时不少人往往会选择去按摩缓解腰痛。但反过来说，腰痛作为一种可以由多种疾病引起的症状，其背后的原因很多，并非所有的腰痛都适合按摩。范德辉指出，曾经有一位患者按摩后腰痛更为严重，原因是其腰背痛是肌肉拉伤所致。
范德辉认为，临床症状结合三步定位诊断法，考虑其是腹外斜肌损伤引起的疼痛，这种情况下如果给患者进行推拿、复位的话会加重病情。因此，临床上医生需要仔细鉴别，明确诊断，采取合适的治疗方法。
如何提早发现腰椎问题
“自己摸摸腰部，如果发现肌肉很硬，应意识到我们脊柱健康受到影响。”范德辉指出，所谓“骨正筋柔”，骨头位置正确的话，肌肉一般是比较柔和的。另外，当我们随意转动我们脖子、肩膀、腰部时，很容易听到“吱吱”响的话，并且还伴随一些不适，也说明这些部位不够健康。
通过感受自己身体的耐受情况的变化，例如坐得久，较以往容易腰酸背痛，这往往提示我们脊柱的生理曲度不够好，甚至是变形、反弓了。范德辉提醒，在身体有症状出现的时候，不妨考虑找专业的医生，做个全面的检查和准确的诊断。
这三种方法可缓解腰痛
不少人在诊室里咨询医生，当出现腰椎间盘突出症时，单杠、睡硬板床、倒着走这些方法是否可以缓解腰痛？范德辉指出，单杠对于腰椎疾病能起到减轻椎间盘压力的效果，有缓解症状的作用。

声带息肉|@老师 小心被这些 “职业病”盯上

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