经脉|白露天气逐渐转凉,想要避免疾病的侵袭,养生谨记:捂好这4处

白露是秋季的一个重要节气,它同样也是反映自然界气温变化的节令。根据元代吴澄的《月令七十二候集解》中对白露的阐述,“水土湿气凝而为露”“白者露之色,而气始寒也”,从中我们可以看出,自白露开始,阴气开始逐渐地加重,清晨中是露水随之日益加厚,凝结称为一层白白的水滴,这便是白露的由来。
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人们常说“白露秋分夜,一夜冷一夜”,其实立秋的时候标志着我们已经进入秋季,但是此时的气温并没有完全下降很多,还残有夏季的余热,白露节气的到来,意味着气温开始真正的下降,作为天气转凉的重要象征,这个时候早晚的温差比较大,天气也会比较干燥,因此白露时节的健康调养,就显得格外的重要。中医学认为,白露时节的养生需要注重保暖和润燥,因此想要健康调理自己的身体的朋友,需要谨记“捂四处”,将会有助于自己的身体健康。
1.捂肚脐
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人体的肚脐,有些人觉得好像平时并不能起到什么作用,或者只是在出生前,它才是必不可少的那一部分,不过在中医学的范畴,肚脐是我们人体生命最隐藏最关键的要害穴窍,是人体的一个长寿大穴,肚脐又名神阙穴,属于任脉,要知道任脉最早记载于《黄帝内经》,任脉是人体的奇经八脉之一,是人体的重要经脉,有着“阴脉之海”的称号,有着调节阴经气血的作用,而神阙穴便是这条经脉上的一个关键穴位。
一旦神阙穴受到寒邪的侵袭,便会很容易引发腹痛、腹泻、痛经等隐患,因此,在天气转凉之后,特别是爱穿露脐装和晚上睡觉喜欢踢被子的朋友,最好保护好肚脐,比如在晚上睡觉的时候,可以穿上睡衣,增强腹部的保暖,防止肚脐受到寒邪的侵袭。
2.捂后背
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进入秋季之后,自然界的阴阳也在随之变化,阳气逐渐收敛,阴气渐长,人体内的阴阳变化,也出现了阳消阴长的局面,所以想要有效地避免寒邪的侵袭,体内就要聚足足够的阳气。在我们的背部有着一条重要的经脉,那就是督脉,也是奇经八脉之一,沿着我们的后背上行,这条经络上有着诸多的重要穴位,有“阳脉之海”之称,统管全身的阳气,如果背后受凉必定会损伤督脉,耗损阳气。
经脉|白露天气逐渐转凉,想要避免疾病的侵袭,养生谨记:捂好这4处】因此,养阳首先要暖背,平时害怕寒冷的朋友可以多在太阳底下晒晒后背,利用阳光的温热来补充体内的阳气,在晚上睡觉的时候,要撤掉凉席,防止寒邪入体,还有一些爱美的女性,那种露背装在这之后就该收起来了。
3.捂双脚
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在我们觉得身体寒冷的时候,经常会用热水泡脚的方式来温暖全身,俗话说“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,所以做好脚部的保暖是非常重要的,至于在白露时节应该怎样做好脚部的保暖?可以做到这些,因为白露之后的阴寒之气渐长,那么保暖的棉鞋便是必不可少的了,在晚上睡觉前,可用热水泡脚,喜欢养生的朋友可以在水中加入少量的艾叶,不仅可以起到暖身的效果,还能帮助睡眠。
4.捂头部
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中医学认为“头为诸阳之会”,上火的症状最容易发生在头面,就是因为这里是我们体内阳气最充足的地方,阳热比较旺盛。不过在受到寒邪的侵袭和干扰之后,病邪直中经络,损伤阳气,经脉的气血不通畅,“不通则痛”,因此秋季受凉最常出现的就是头痛,想要有效地避免,就一定要保护好自己的头部,避免直接风吹。
白露时节,昼夜的温差较大,所以一定要注意穿衣,有道是“白露节气勿露身”,这就是在提醒我们此时的白天虽然天气温和,但是早晚的温度较低,做好以上这4点,将会有助于人体的健康。


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