毛豆烧鸡|终于到了18度天气全家都开始早起锻炼身体，多吃补钙菜，强身健体强身健体

天气终于回温了，你的心情变好了吗？随着温度的慢慢身高，感冒的人也越来越少了，很多人的感冒也已经痊愈了，可喜可贺，可以放开胃口吃很多美味佳肴了！今天温度一下子上升了10度，也是小雪节气后第一次升温了，各种蔬菜肉的价格也变便宜了，多买点给家里人吃吧，增强抵抗力注意保暖是冬季最重要的任务，牛羊肉也是冬季最受欢迎的肉类，全家老小都爱吃，营养也最高，赶紧变着花样做起来吧！
【 毛豆烧鸡|终于到了18度天气全家都开始早起锻炼身体，多吃补钙菜，强身健体】今天介绍的这道菜是毛豆烧鸡，不仅营养美味而且孩子非常爱吃，还能有效帮助孩子增长智力，提高免疫力，预防疾病抵御寒冷!

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毛豆是生活中常吃的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有效改善人体脂肪代谢，孩子吃了长身体不长膘。毛豆中还含有丰富的铁元素，并且这些铁元素能很好的被孩子消化吸收，预防缺铁性贫血的发生。

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毛豆中含有一定量的大豆异黄酮，这种物质被称为天然植物雌激素，能有效补充女性雌激素，改善更年期不适感，帮助预防骨质疏松症的出现。女性常吃毛豆还能有效减肥瘦身，毛豆营养均衡，其中含有一种有益活性成分，能有效保持女性身材苗条。

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鸡肉是生活中经常吃的肉类食物，孩子常吃能有效提高免疫力，增强体质，提高身体素质。鸡肉中含有一定量的钙元素，能有效帮助孩子骨骼发育，长得更高。它还含有一定的抗氧物物质，帮助解毒，有利健康。孩子常吃还能促进心脑发育，帮助提高智力，提高记忆力。

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今天的最高温度18度，太阳出来了，人们的心情和胃口都变好了，感冒痊愈的人迫不及待的想吃各种美味的食物，今天介绍的都是人们爱吃的冬季营养食物，不要吝啬自己的钱包，赶紧买起来做起来吃吧，身体才是革命的本钱！