中老年人|长期服用维生素是“防癌”还是“致病”？到底应不应该吃？钙片

很多人认为物质生活变好了，吃喝不愁罹患疾病的概率更小才是，可为什么目前患病率越来越高，在每餐都丰富的背后依旧会出现“营养不良”的问题。

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营养不良，所指的是人们由于饮食不当、饮食摄入不足、吸收不良、过度消耗体内热量导致的营养状况，而这种现象并没有因为餐桌上食物丰富了而发生变化。
据不完全统计发现，从目前来说，我国有超过80%以上的人，普遍存在维生素B族摄入不足的问题，尤其是维生素B2和维生素B1十分常见，以及维生素A和维生素D缺乏。

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于是很多人都想到了服用维生素，可关于它，现实生活中，又有两种看法，一种是长期服用维生素容易“防癌”，另一种看法正好与之相反，经常服用维生素会“致病”，到底应不应该吃？
在多种维生素中，针对中老年人服用比较多的还是钙片、维生素D，他们认为老了就应该吃这些保健品。

【 中老年人|长期服用维生素是“防癌”还是“致病”？到底应不应该吃？】

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其实，具体还要看自身情况，不建议大家擅自购买以及乱吃。哪怕是常见的维生素D、钙片也是如此。
为什么不建议老人乱吃维生素D和钙片？
在“澳大利亚医学杂志”上曾发表过一项研究，其中提到维生素D以及钙片虽然对年长者有预防骨质疏松的功效，但对于普通人如健康的成年人来说，基本上没有任何好处，甚至会因为大家的盲目补钙，出现弊大于利的结果。

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奥克兰大学医学和内分泌学教授里德认为，如果给健康的人补充额外的钙，最终发生骨折的情况没有实质性的区别。
在《美国医学会心脏病杂志》研究上表明，服用维生素D补充剂不会降低心血管疾病的发生危险。
也有研究发现，人在不断摄取维生素后，还有可能增加机体罹患心脏病甚至患癌的危险，但在后期研究中，也没有发现会明显增加患病危险。

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长期服用维生素是“防癌”还是“致病”？
对于这两种极端的做法，无论是防癌还是致病都没有明文规定，对于健康成年人也无需服用维生素，而是通过食补的方式就可以解决营养问题。
而真当身体出现相对应的营养素缺乏症，如缺乏维生素C，机体会相应的出现脸色苍白、四肢无力、体重下降、情绪激动、腹泻、腹胀等不适。

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在这种情况下，如果短时间内无法用食物补充上的话，在营养师或者是医师的嘱咐下，就可以适量吃些维生素补充剂，但不用经常以及大量吃。