建议上午喝茶，既可以补充前一晚消耗的水分，又能提振精神，展开元气满满的一天。

• 淡茶为主

茶叶浸泡越久，单宁酸溶出越多，浓茶中的单宁酸会影响胃液的正常分泌，从而引起消化不良。同时，浓茶的咖啡因含量高，会扰乱人体植物神经，增加心血管负担，喝太多容易出现心慌、心悸、胸闷和头晕等不适症状。
总结：
隔夜茶是可以喝的，只是喝茶时要注意饮用方法和时间，不喝烫茶、浓茶，每日适量为宜，淡茶为主，上午为佳，学会了吗？
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参考资料：
[1]「隔夜茶」喝了会中毒？实测结果告诉你真相！.老爸评测，2021-08-04
[2]喝这种水，真的可能致癌！，菠萝因子，2019-08-05
[3]一个适合中国人防三高的方法：多喝茶.生命时报，2021-06-18
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