长期熬夜|20岁女生长期熬夜诱发癫痫，熬夜没有想象的“温柔”，瑟瑟发抖维生素补充维生素

最近一条新闻，引爆了微博热搜，陕西西安一名20岁的女生，因长期熬夜诱发癫痫，被紧急送往医院。生活中有很多人都有熬夜的习惯，许多网友不自觉地带入了自己，感到很是慌张。
微博网友在新闻底下评论，“看来要一边熬夜一边泡枸杞了”，“不敢熬夜了，这不仅仅是秃了这么简单了”，“20岁，女生，长期熬夜，每个关键词都指向我”。能够看出大家的焦虑，毕竟熬夜带来的危害是很多的，不只是诱发癫痫这一项。

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熬夜会给大脑带来哪些伤害？长期熬夜会给大脑带来不可逆转的伤害，缺少睡眠不仅会头痛，还会带来实际损伤。
瑞典乌普萨拉大学曾经做了一项实验，将研究者分成两组，一组正常睡，一组一晚上没睡。结果发现，一晚上没睡的人，脑部NSE and S-100B会显著上升，这是出现脑损伤的信号。

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长期熬夜，得癫痫的几率会上升。虽然癫痫的病因很复杂，但是和生活不规律有非常大的关系，尤其是年轻人得癫痫，有相当一部分人是长期熬夜的人。
癫痫会给患者生活哪些方面造成危害？癫痫是临床上比较常见的慢性脑部疾病，以反复发作的神经元异常放电和暂时性中枢神经系统功能失常为主要的特征。癫痫会给人们的生活带来很多不好的影响，会影响到多个方面。
1、让患者寿命减少
生命健康是最重要的，癫痫是一种直接影响患者寿命的脑部疾病，许多癫痫患者因为癫痫猝死而失去了生命，英年早逝。

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2、引起意外损伤
癫痫会引起很多症状，发作起来无法控制自己，会诱发意外，受各种各样的伤。比如说舌头被自己咬伤，比如说各种磕碰伤，比如说骨折等等。有的时候会出现一些难以挽回的意外，比如从高处跌落或者失足溺水，引起意外死亡的后果。
3、影响认知功能
随着病程的延长，癫痫患者的认知功能会有所衰退。记忆力下降，注意力降低，甚至智力会有所减退。还会在心理方面出现问题，得抑郁症和焦虑症的可能性很高，甚至会有自杀的想法。

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如何降低熬夜的伤害？有些人虽然认识到了熬夜的危害，但是现实生活中不允许他们早睡觉，经常会有熬夜加班的情况，甚至会经常上夜班。有这样的问题不要焦虑，要用正确的方法降低熬夜带来的伤害。
1、补充维生素A
熬夜对皮肤和眼睛的危害是很大的，要补充维生素A，让眼睛舒服些，预防干眼症等眼部疾病。生活中有很多食物富含维生素A，猪肝、鸡蛋、牛奶、比目鱼、鲑鱼等食物中维生素A含量很可观。
2、适当补眠
前一天晚上熬夜了。第2天白天要适当的补眠。可以睡午觉，或者在上午休息一段时间。如果如果经常上夜班，在吃了早餐之后，就要进行充分的补眠，至少睡6个小时。

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3、多进行体育锻炼
如果总是被迫加班，经常睡眠不足，身体的抵抗力是很低的，容易生病。这个时候可以抽时间进行体育锻炼，跑跑步或者游泳，能够增强体质，让自己不容易生病。
熬夜带来的危害是很大的，会影响到人体多个器官的健康。如果发现自己最近记忆力减退、注意力难以集中，就要停止熬夜，这有可能是大脑受到伤害的表现。熬夜加班有时是可以避免的，但是如果总是熬夜加班，就要考虑更换工作的可能性，毕竟身体是自己的，要靠自己去爱护。
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