黄金时间|经常熬夜，对身体造成的5大伤害，别轻视，趁早改正 sm妇幼保健院|用药|医保|广西

很多人都知道熬夜伤身体，但就是改不掉熬夜的坏习惯，从医学角度来讲熬夜是很多疾病的诱因；
【 黄金时间|经常熬夜，对身体造成的5大伤害，别轻视，趁早改正】如果长期处于睡眠不足的状态，不仅会导致浑身无力、精神萎靡、眼神呆滞，而且还会影响正常的工作和生活。
所以一定要多了解一些熬夜的危害，并养成早睡早起的好习惯。

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熬夜对身体有哪些危害？
1、影响身体自我修复
从科学角度来讲成年人每天睡足8小时，就可以满足第二天工作和生活的需求了，如果长期睡眠不足不仅能会导致身体陷入疲劳状态；
而且还会扰乱人体的黄金修复时间，比如每天晚上11点左右的时候，肝脏会进入自我修复阶段，这个时候也是养肝血的最佳时间。

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如果此时还没有入睡那么就会影响肝脏细胞自我修复，久而久之就会导致肝功能受损，甚至还会诱发肝脏疾病出现。
肝脏作为人体最大的排毒器官，一旦受损之后就会导致毒素大量堆积在体内，这种情况下不仅会诱发肝脏疾病出现，严重的甚至还会导致身体受损，所以平时千万不要总熬夜，否则只能让健康来买单。

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2、精神焦虑，情绪低落
长期熬夜的人由于睡眠不足，并且睡眠质量也会比较差，这种情况下不仅会导致身体特别疲累，而且还会使人的精神变得十分焦虑，并且情绪也会一直处于低落的状态。
如果依然我行我素继续熬夜，就有可能患上抑郁症等精神类疾病，并且还会使人体内的压力激素增加，对于身体健康有很大危害。

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另外，经常熬夜缺觉的人一般都会有精神不振的感觉。尤其是患上了抑郁症之后，不仅会对生活丧失信心，而且还会影响身体健康，严重的甚至还会有自杀的倾向。
所以如果不是因为工作或学习的关系，奉劝大家平时千万不要经常熬夜，因为熬夜实在是太伤身体了。

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3、注意力不集中
从医学角度来讲熬夜会让人精神力涣散，如果这种状态长期存在还会出现注意力不集中的问题。
无论是对于儿童还是成年人来说，一旦出现了注意力不集中的情况，不仅会影响正常的学习和工作，而且还会影响日常生活。
尤其是对于充实驾驶行业和高空作业的人群来讲，一不小心就可能会丢掉性命。

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4、身体长胖
熬夜会让身体增肥并不是一句空话，因为吃过晚饭之后如果很长时间都无法入睡，那么到了半夜的时候就会有一种饥饿感，这个时候很难有人会忍住不吃东西。
如果吃一些过于油腻或脂肪过多的食物，那么久而久之就会导致体重不断上升，这对于爱美女性来说是一件无法忍受的事情。

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5、胃肠受损
熬夜对胃肠功能有很大伤害，如果错过了身体修复或休息的黄金时间，不仅很容易影响胃肠正常吸收，而且还会影响新陈代谢功能力，这种情况下就会导致营养流失。而身体得不到营养的滋养时，就很容易患上一些疾病。

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上面介绍了熬夜对身体的五大危害，从严格意义上来讲熬夜的危害还有很多，对于年轻人来说如果长期熬夜，不仅会导致皮肤快速老化，而且还会出现脱发的问题，不仅会影响个人形象还会诱发一些疾病出现。
所以熬夜绝对是一件得不偿失的事情，平时一定要做到早睡早起，才能让身体逐渐恢复健康。