隔夜菜|老年人如何预防腹泻？肝胆疾病|剩饭剩菜|隔夜菜|心

【老年人如何预防腹泻？】老年人机体免疫力低，还常伴有基础慢性病，相对青壮年，发生腹泻的几率更高，而且一旦腹泻还可能出现低血糖、心脑血管意外等并发症，严重危害健康。所以请各位老年人注意以下几点：01注意个人饮食、做好居住场所的卫生，尤其做好手卫生，避免病从口入。02饮食量以七至八成饱为宜，避免饮酒及暴饮暴食。03饮食以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主，尽量减少脂肪的摄入。04避免进食过凉的食物，避免食用冰箱里存放时间过长的食物，尽量不吃隔夜菜、凉拌菜，剩饭剩菜再次食用前应热透。05不要随意使用抗生素类药物。06适当锻炼，增强体质，提高机体免疫力，尤其是胃肠道的疾病抵抗力。07注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑。08有基础疾病的，需要规律治疗、定期服药，避免非胃肠疾病引起的腹泻，如肝胆疾病、糖尿病等。（via 北京疾控中心）

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