膳食纤维|一旦患上糖尿病，餐桌上经常吃“4物”，或助血糖慢慢下降白酒

在我们的身边出现越来越多的糖尿病患者，他们每天不仅在饮食上需要非常注意，而且平时还得依靠吃降糖药来维持血糖平稳，一旦患上糖尿病，餐桌上经常吃“4物”，或助血糖慢慢下降！
1.绿豆芽：
很多人都喜欢吃豆芽，豆芽有非常丰富的营养元素，含有丰富的维生素C和膳食纤维，不仅能降低血清胆固醇，而且还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，而且豆芽还是一种天然的胰岛素增强剂，能让人体更好的利用胰岛素，从而起到稳定体内的血糖的效果。所以，糖尿病患者可以适当吃一些豆芽，对降血糖非常有好处。

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2.芋头：
芋头是我们生活中比较受欢迎的食物，很多人都喜欢吃芋头，芋头中含有丰富的营养物质。最重要的是芋头的热量和含糖量都比较低，能够有效控制身体中的血糖平衡。因此，一旦患上糖尿病，不妨多吃一些芋头，或助血糖慢慢下降。

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3.洋葱：
洋葱含有非常丰富的营养元素，洋葱具有可溶性纤维，如果被人体摄入，可清除血管的污染物，让血液循环更加流通，而且含有可溶性纤维素，能帮助肠胃清除体内垃圾。而且经常吃洋葱，能够刺激胰岛素的合成及释放，对糖尿病患者非常有好处。

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4.红豆：
红豆在生活中还是很常见的，它的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维以及维生素E,钾,镁,锌,硒等活性成分,而且含热量偏低,能够起到降血糖,降血脂,润肠通便的作用,所以，糖尿病患者可以经常适量吃一些红豆，对体内血糖的控制很有帮助。

【 膳食纤维|一旦患上糖尿病，餐桌上经常吃“4物”，或助血糖慢慢下降】
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