胃黏膜|胃不好的人，要远离这4个不良因素，以免加重胃部不适！胃癌|健康|胃炎|早睡早起|胃溃

胃是人体十分重要的消化器官，只有胃功能正常，吃进去的食物才能被更好的消化与吸收，但随着生活节奏的加快，饮食、生活不规律的人越来越多，这也导致许多人胃部健康出现问题，引起胃痛、恶心、呕吐、反酸、口臭等症状。
而且胃不好一定要及时调理，否则后期很可能造成免疫功能下降，甚至引发心脑血管疾病、肝脏疾病等一系列问题。

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那胃不好的人应如何调理呢？胃不好，应尽量远离以下“四个字”
1、烫
许多人都很喜欢吃烫食，比如热腾腾的汤、火锅、水饺等等，总觉得这类食物吃起来味道更加鲜美。
殊不知，胃黏膜耐受的温度只有50~60度左右，一旦食物的温度超过65度，就会烫伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病，严重时甚至可诱发胃癌。
因此，想要胃部健康，要尽量少吃烫食，等食物放温之后再食用，除此之外，长期吃烫食还可增加口腔癌、食管癌的发病风险。

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2、咸
许多人在生活中喜欢吃重品味的食物，做饭时会加入较多的盐，并且平时还喜欢吃咸菜、腊肉等腌制的食物，这会导致体内盐分超标。
高盐食物可损伤胃黏膜屏障，并诱发胃炎、胃溃疡等疾病；
并且腌制食物中含有的亚硝酸盐还可在体内转化为亚硝胺，有致癌的风险，可增加胃癌发病率。

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3、冷
胃是一个喜温恶寒的器官，如果生活中总是喜欢吃一些寒凉、冰冷的食物，也会刺激胃黏膜，增加患上胃病的风险，除此之外，外界冷空气的刺激也可影响胃部健康。
因此，想要胃更加健康，在饮食上要吃温热的食物，平时也要做好保暖工作。

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4、酒
长期饮酒对胃部健康也会产生严重危害，这是因为酒精进入胃中，可刺激胃黏膜，导致胃黏膜上皮细胞损坏甚至脱落，诱发胃炎、胃溃疡等疾病；
还会增加胃癌的发病风险，尤其是高度白酒，对胃的损害更大，因此，想要胃部健康，一定要及时戒酒。

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【 胃黏膜|胃不好的人，要远离这4个不良因素，以免加重胃部不适！】除了要远离以上几个不良因素，养胃还应注意以下2点：
1、规律的饮食、作息习惯
现代人工作繁忙，三餐不规律、熬夜等习惯十分常见，这些习惯对胃部健康的危害很大，胃不好的人一定要及时纠正这些习惯；
学会调节好饮食，三餐要按时吃，注意早睡早起，保持乐观、平和的心态，这样才可以保持胃部健康。

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2、胃部出现不适及时治疗
许多人出现恶心、胃痛等症状时总觉得忍一忍就过去了，或者自己随便吃点胃药，这样反而会加重病情。
经常出现胃部不适，要及时到医院检查，排除严重疾病的可能，同时在医生指导下积极治疗，避免病情加重。

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胃不好的人在生活中一定要远离“烫、咸、冷、酒”这四个字，以免加重胃部不适，胃的健康离不开平时的保养；
想要胃健康，一定要养成良好的生活习惯，比如要早睡早起、三餐规律等等，出现胃部不适也要及时处理，只有胃健康了，身体也才能更加健康。