钙片|吃一口相当于20个鸡蛋，骨科主任：若你常吃，骨骼或“完美无瑕” 酵母粉

据统计，全球已有超3亿人群患上骨质疏松，而且，这一数值还在飞速上升中，这一结论无疑让无数家庭都痛苦不已。骨质疏松是指因为骨量丢失等原因导致的骨密度降低，达到一定程度后，就会发展成骨质疏松。

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【 钙片|吃一口相当于20个鸡蛋，骨科主任：若你常吃，骨骼或“完美无瑕”】现在医学对于骨质疏松的治疗，多数以维护为主，还没有可以做到彻底根治骨质疏松的办法。因此大家要加深对骨质疏松的认知了解，争取早发现早治疗。
57岁的骨科主任刘医生，从事骨骼疾病30年有余了，对于骨质疏松这一疾病有着非常丰富的经验。据刘医生所说，人体的骨头之所以能支撑起全部身体重量，保护身体器官，离不开体内储存的钙质等矿物质。但是骨质疏松的患病是潜移默化的，早期并没什么明显症状，等到出现身形变矮、骨折出现时，说明骨质疏松已经很严重了。因此平时一定要重视骨质疏松，尤其是针对中老年人。

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骨质疏松如何形成的？
一般情况下，人体的骨骼是维持一个动态平衡的状态，因为人体骨骼中有两种细胞，成骨细胞和破骨细胞。也就是说，第一种细胞的作用是合成新的骨骼，第二种细胞是拆掉旧的骨骼，利用新旧交替来维持骨骼活性平衡，就像是新陈代谢。但是年龄逐渐增加，成骨细胞的活性会随之下降，更年期的女性因为雌激素分泌影响也会出现钙质流失加速，导致成骨细胞活性降低。这势必会影响骨骼平衡，就像是一个水池，原本水是满的，一边抽水，一边进水。现在抽水的量不减反增，而进水却是越来越慢了，所以水池中的水就越来越少，直到干涸。
这时需要大家做的就是及时补钙，当然这之中维生素和矿物质也是不可或缺的，多种营养共同联合起来，才能维持这一动态平衡。

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平时常见的补钙物有这2种，骨科主任劝你快记下，要重视
1.钙片
说起补钙，会想到钙片，它是为补钙推出的补品，因此钙含量也会相对高一些。市面上的钙片大多是压片，因此携带也很方便，平时可以随身携带在身上，有事没事嚼两粒。但是钙片终究是合成物，它的活性很低，因此吸收转化率不太高，这也是没有办法的，它已经在范围内做到尽善尽美了，而且钙片内的营养物质十分单一，容易导致钙磷失衡。
2.鸡蛋
鸡蛋也是钙含量比较丰富，主要集中在蛋黄上，营养价值很高，但有些人不认同不该吃鸡蛋，觉得鸡蛋胆固醇高，吃多不好。其实这种说法是不对的，鸡蛋确实是胆固醇，但是每天吃一个鸡蛋不会对人体造成很大影响。

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吃一口相当于20个鸡蛋，骨科主任：若你常吃，骨骼或“完美无瑕”
鸡蛋固然很好，但是因其胆固醇较高的风险，并不适合骨量流失的人群食用，更不适合大家作为补钙佳品食用。骨科主任推荐大家常吃一些营养素。
营养素含有大量的优质营养，它们的组成成分和人体内的胶原蛋白组成成分相似，极易被人体吸收利用，吃一口相当于20个鸡蛋，帮助锁住骨骼内的能量和营养，防止出现营养流失的情况发生。