中年危机|中年女性更拥有无限可能( 三 ) 外部世界|健康|中年危机

第七步：学会充分表达情绪，治愈生活。压抑情绪——不管是积极的还是消极的，都会导致心脏病和动脉硬化。不管出现了什么情绪，你都要充分去感受它，这一点至关重要。你会发现，慢慢地它就会自己消失。但如果你试图掩盖，并且因为不良情绪而责备自己，那么这些情绪就会积郁体内，最终演变成疾病。
第八步：永远不要退休。不要一到中年就考虑退休，虽然很多人都是这么做的。相反，应该找一份自己喜欢的工作，那么人生中的每一天都会快乐。你可能希望退休，不想再为一家公司或一个人工作，但你需要有一些你感兴趣的事情——不管有没有报酬，充实自己的每一天。
迈出第一步探索未知领域指南
在真正活出自我的过程中，最艰难的可能就是迈出第一步。但当冒险踏上新旅程时，你会发现你所害怕的一切都不是问题，新旅程中有太多东西值得你探索和发现。有四点建议希望可以为你提供参考。

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鼓起勇气。虽然走出第一步很痛苦，但你的孤独感会随着时间的推移而逐渐减少，直至消失，尤其是当你选择了全新的、更健康的思维方式和生活方式时。每件事都会丰富你的体验。你感受的痛苦越深，体会到的快乐也就越多。你一定要相信，虽然生活发生了改变，但快乐不会缺席，而且一定会再次降临。
拥抱自律、规律的生活。开始或坚持至少一项运动，定期进行。规律性运动带来的好处绝对超过你的想象。不管发生了什么事情，都坚持这项运动，拉伸肌肉，提高精神活力，规律且自律还将会成为你心灵的靠山。
改善日常生活。花些时间来自我反省，重新审视自己的婚姻、生活和精神状况，从中慢慢了解到自己真正的渴望和需求。那些给自己时间反思过往生活人，在以后的生活中往往都拥有更健康、更幸福的人际关系。
记住，我们要比我们想象的强大得多。把一切都交给本源能量，顺心而行，找回自我，主动重塑生活。内心充满了希望、快乐和无穷无尽的活力。每天，提醒自己：我精力充沛，能量满满，尽情享受生活。相信自己，就会过好每一天。
哈佛大学的心理学家埃伦·兰格在书中写道，“我们后半生所见证的有规律的、不可逆的衰老周期，可能是某些关于如何变老的假设的产物。如果我们能够打破这些思想局限，那么在人生后半段，我们很可能有机会再次找到目标，获得成长，而不是走向衰老。”
所有人都必须经历几个关键的人生阶段，才能获得大智慧。期待女性都能够积极、有意识地应对，发挥自我潜能，真正活出自我的黄金期。
以上内容整理自《女性身体的秘密》（作者【美】克里斯蒂安·斯诺鲁普，译者周芳芳，中信出版社出版），版权归作者及本书所有，转载或引用请务必标明来源及出处。
【 中年危机|中年女性更拥有无限可能】
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