下图是韭菜炒鸡蛋，韭菜炒香干，韭菜饺子。
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韭菜炒鸡蛋
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韭菜炒香干
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韭菜饺子
3、丝瓜
丝瓜是夏天上市的蔬菜，是非常适合夏天食用的蔬菜，不适合秋天食用。丝瓜是一种营养价值非常高的蔬菜，丝瓜被称为“美人水”，是因为多吃丝瓜有美容养颜，润肤的好处。丝瓜虽好，但秋天要少吃。丝瓜最适合和鸡蛋一起炒菜吃，丝瓜鸡蛋汤，丝瓜蛤蜊汤都非常好喝。
下图是丝瓜炒蛋，丝瓜蛤蜊汤
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丝瓜炒蛋
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丝瓜蛤蜊汤
总结
秋天就要多吃4白3黄，少吃3绿，滋补润肺，去秋燥，顺利度过秋天。秋天到了，记得要更改我们的饮食习惯了。要多吃秋天上市的时令蔬菜水果。秋天最适合吃白色蔬菜，白色蔬菜有润肺，去秋燥的好处。白色食材有莲藕，百合，银耳，莲子，茭白等。还多吃些南瓜，胡萝卜等黄色食材哦。但记得要少吃3种绿色蔬菜，就是韭菜，丝瓜，苦瓜。
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