胡萝卜素|秋初去湿很重要，这几种蔬菜排暑湿效果好退烧药|杭州|人员|止咳类|止咳

夏季的炎热容易形成暑湿，再加上很多朋友因为不耐暑热嗜食了很多生冷的食品、饮料，更导致了这些湿邪内停在我们的胃肠，转换到了秋季，如果不注重排暑湿，在我们的身体里化燥化火，会为身体脏腑的健康埋下隐患。
今天推荐几种有排暑湿效用的蔬菜：

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丝瓜也是含生物碱营养成分较多的一款蔬菜。能清热、凉血并且化痰解毒。丝瓜所含的各类营养在瓜类中是比较高的，特别是皂甙类物质，皂苷除了能够抗炎和刺激免疫能力以外，还具有抗菌和抗真菌的特性。

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马齿苋含有大量去甲肾上腺素、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。能够清热利湿，对多种肠道的有害菌群也有较强的抑制作用。

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茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E，还含有微量胡萝卜素。可以清湿热、解毒，其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素生成，还可以软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。

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【 胡萝卜素|秋初去湿很重要，这几种蔬菜排暑湿效果好】豇豆是含生物碱较多的一种蔬菜，并且蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、铁、镁、锰、磷、钾等营养素含量丰富，利于促进我们的身体代谢，平衡体内酸碱度。