炎炎夏日 ， 不仅精神不济 ， 胃口也直线下降 ， 长期减少营养摄入对健康或多或少有些不利影响 ， 恢复胃口不妨试试这5招 。
文章插图
01
适当吃些辛、酸食物
酸味食物具有健胃消食、生津解渴的功效 ， 如陈皮、山楂、话梅等；同时还可以吃些味辛健脾的食物 ， 如炒菜时适当放些辣椒、胡椒、香菜、葱、姜等 。
02
少食生冷油腻食物
生冷、油腻的食物会增加脾胃负担 ， 夏天可以多摄入一些健脾祛湿的食物 ， 比如茯苓、芡实、薏苡仁等 。
03
喝茶也要根据体质来选择
绿茶可清解暑热 ， 但茶性偏寒凉 ， 脾胃虚弱者不可贪多 ， 可以选择红茶代替 ， 红茶茶性较为温和 ， 也有开胃消食的功效 。
04
一日三餐规律饮食
保持良好的饮食规律 ， 一日三餐按时食用 ， 三餐间可以适当吃些水果、酸奶等 ， 但不可以零食代替正餐 。
05
【食物|炎炎夏日没胃口 不妨试试这5招】适当运动增强食欲
夏天天气炎热 ， 很多人喜欢躲在空调房内 。 运动量减少 ， 也降低了机体的新陈代谢 ， 进而造成食欲下降 。 可以在每天早晚天气较为凉爽的时间 ， 进行一些舒缓的运动 ， 比如散步等 ， 增加能量消耗 ， 增进食欲 。
（来源：中国天气网综合）
来源： 六盘水气象

• 食管癌|来汉求医成功消灭早癌内蒙古牧民给医护送上“牧民最爱的食物”
• 七大营养素|中医专家提醒：通便别再只盯香蕉，不妨试试这七种食物
• 食物|失眠有很多种，不管那种失眠，常吃三种食物，能让你一夜到天明！
• 猪皮|想长寿先会吃常吃三种食物，延缓衰老、排毒养颜，预防心血管疾病
• 菠萝蜜|女性不想做黄脸婆，推荐3种食物，排毒养颜，滋润身体，早吃早好
• 西兰花|建议中老年人别太节俭，常吃这几种食物，提高免疫力，营养又健康
• 果蔬菜|女性到了中年，不妨常吃三种食物，疏通血管，延缓衰老，排毒清肠
• 假蒟叶|乡间的野草，浑身都是治病良药，可以做成这种美味的食物！
• 腹泻|鸡蛋不能和此2种食物一同食用，会导致腹泻、结石、消化不良
• 金桔|想长寿得会吃，以下食物每天换着吃，能够美容养颜，排毒抗衰！