营养|三伏天女性可以多吃3种食物，营养丰富，延缓衰老，好处多多更上一层楼|养生

7月中旬进入到了一年一度的三伏天，今年的三伏是有史以来最长的三伏天，长达40天的三伏几乎是天天40度黄色高温！既然暑伏来了，我们的饮食习惯和生活作息也要有所改变，在防暑的同时也要注重防寒！冬病夏治，三伏天是最佳排毒养生的好时期！特别是我们的女性，在秋冬来临之前，把我们体内的湿气毒素都排除，这样才能减少湿气寒气的堆积，对皮肤子宫都有很大的好处！饮食也要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，补充维生素，保持运动锻炼，在这40天里瘦成一道闪电！

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百香果虽然是一种水果，但是却是一种天然的镇静剂。常吃百香果，有助于让我们放松紧张的神经，如果我们的工作和生活压力大，节奏快。我们可以常吃百香果，缓解我们的紧张的精神状态。百香果中的香酚成分，有不错的改善睡眠作用，食用之后，可以提高睡眠质量，还能美容护肤，延缓衰老，养护肠胃。

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多吃圆白菜还可以美容抗衰，瘦身减肥，因为圆白菜中富含维生素C和E，它们能够对皮肤起到很好的作用，可以改善皮肤缺水情况，使皮肤细腻有弹性，而且可以防止皮肤的色素沉着，圆白菜可以促进消化，对减肥的人也是一个很好的选择。

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豆苗被人们叫做豌豆苗，是豌豆的嫩苗，营养价值非常高，含有很多人体所需要的氨基酸等营养成分。豆苗含有的各种维生素，可以起到排毒抗衰，清热去火的作用。同时对于晒黑的朋友们来说，把豆苗榨汁涂抹在晒黑的肌肤，可以让皮肤重获光泽，让肌肤更加滑嫩柔软。
【 营养|三伏天女性可以多吃3种食物，营养丰富，延缓衰老，好处多多】40天说长不长眼睛一闭一睁就过去了，今天介绍的3种食物一定要多吃，不仅能够消热解暑，还能排毒养颜，去除体内湿气，帮助我们甩掉大肚腩，瘦出小蛮腰，你还在等什么赶紧行动起来吧！