减肥瘦身|想长寿要会吃，3种食物不可错过，减肥瘦身，增强自身体质！补充营养

【 减肥瘦身|想长寿要会吃，3种食物不可错过，减肥瘦身，增强自身体质！】

文章插图

红肉苹果
红肉苹果为含维生素和矿物质最丰富的水果之一，经常食用能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力，补血养颜、滋补身体。

文章插图

洋葱
贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的，而洋葱中的含铁量相比其他水果来的高，对于预防贫血有帮助。同时洋葱中花青素含量较高，对于预防血管硬化，抗衰老等很有益处。

文章插图

油麦菜
营养学研究发现油麦中富含胡萝卜素、维生素C、钙、钾、铜等矿物质微量元素，同时莴笋素也在油麦茎中被检测出来，这些营养元素对于降低胆固醇、治疗贫血、镇痛催眠和治疗神经衰弱都有一定的辅助作用，美容养颜、滋润肌肤。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！