常吃|女性适合常吃3种食物，淡斑去皱，嫩滑肌肤，活出少女感高血压

女性适合常吃3种食物，淡斑去皱，嫩滑肌肤，活出少女感

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小番茄
经过加热之后，小番茄当中的茄红素会迅速增加，因此会有效提高番茄的营养价值，而且还可以增强总体抗氧化的能力，而且只需要加热两分钟即可。

【 常吃|女性适合常吃3种食物，淡斑去皱，嫩滑肌肤，活出少女感】
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苹果
苹果当中含有丰富的果胶，具有很好的排毒效果，因此可以跟膳食纤维一起合作清理肠道。而在经过加热之后，其中的果胶会变得更加稳定，还可以吸收肠内细菌跟毒素；另外，苹果加热后，其中的多酚类天然抗氧化物质会大幅度增加，而多酚有很好降血糖、血脂以及抗炎杀菌的效果，所以煮着吃营养价值更高。

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香蕉
香蕉可是能够让人开心的水果，特别适合肝郁的人吃。香蕉是低热量、营养高的水果，其富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E，在肝脏解毒功能有特殊作用。香蕉在促进肝细胞的修复再生、提高人体免疫力、保肝护肝等方面也具有很强的作用。夏天吃香蕉，不想便秘的话，请选择熟透了的哦！