养生|足部按摩好处多,怎么按才养生?中医一套方法,自己在家就能做

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一说起“大保健”
肯定有很多老司机想歪了
首先说明,叔说的仅仅是
以按摩、足疗为代表的养生保健服务
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很多人对大保健有谜一样的信任
觉得其可包治百病
身体有点什么不舒服就一通按
但这是享受还是花钱找罪受?
今天叔就好好给你们上上课
大保健指南之按摩按摩是中国最古老的医疗方法之一
在古代,医疗条件还不发达
人们日常生活中难免磕碰、受伤
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咱被苹果砸到的祖先
虽没发现万有引力定律
却在漫长的“生活毒打”中掌握了
神奇的按摩疗法
他们发现
刮擦某些部位不仅能缓解疼痛
而且对肌肉劳损、关节疼痛
及一些慢性疾病治疗
还有一定效果
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《黄帝内经》里也提过
“经络不通;病生于不仁,治之以按摩”
比如很多学生党、上班族
经常肩膀酸痛,其实就是久坐不动
导致经络不通,产生痛感
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一般通过揉捏、拍打肩膀上的肩外俞穴
则可在一定程度上疏通经络、缓解疼痛
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每天按揉后脑风府穴、足三里3~5分钟
可改善失眠
每天按揉人中穴和风府穴3~5分钟
能预防感冒
每天按揉肾俞穴3~5分钟
可强肾健腰
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而在现代,按摩更多是一种解压方式
有研究证明
按摩能显著降低心率、皮质醇、胰岛素水平
使身体进入休息和恢复模式
大大地缓解当代人的压力
但由于个人身体情况不同
按摩的效果也因人而异
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毕竟很多街边店只是雇一个老师傅
加上几个学了三五天就出师的学徒
未经过系统性学习的他们
很多都只是照葫芦画瓢
对按摩的基本原理都不一定了解
只把你当小白鼠
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除了按摩
大保健还有一项必不可少的项目——足疗
大保健指南之足疗脚被称为是人的“第二心脏”
无论是现代医学还是传统中医
都认为按摩足部有保健功效
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中医认为“足映脏器”
按摩师通过对足部的按摩刺激
可增强人体器官的生理机能
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比如按摩大脑反射区,也就是大脚指
对头痛、头晕、感冒、神经衰弱
都有一定效果
按摩肾脏反射区,即脚心的位置
可缓解腰酸、腰痛等病症
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一些密度较高的有毒物质
比如尿酸晶,容易沉积在足部
按脚可加快双脚的血液循环和新陈代谢
从而排出这些有毒物质
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一般来说,正规的足浴店
主要项目只有泡脚 + 足部按摩
几十块就能搞定
但现在许多店会
从其他增值服务上赚你的钱
比如选不同味道、功能的泡脚包
按完了还让你继续加钟
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如果你有时间的话
叔教你一套家用足疗方法
自己在家就能做
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