延缓衰老|俗话说“笑一笑，十年少”，光靠笑，不足延缓衰老，还要做3事大长腿|阳光总在风雨后

看到很多明星，她们的皮肤可谓是吹弹可破，但自己的皮肤就如沙子一样的粗糙，很羡慕她们的皮肤，但其实好的皮肤后面付出的努力真的是很多，尤其是明星而言，都是靠颜值吃饭的，所以对这方面就要格外的认真。

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不仅仅是一些护肤品的使用，还要做好一些其他的皮肤管理，像我们的饮食习惯，行为习惯，这些对于皮肤管理都是息息相关的，很多人会说保持良好的心情也会是可以延缓衰老的，这并不假，心情好了，血液也会更加的通畅，气色也就更棒了，所以显着很年轻。
俗话说“笑一笑，十年少”，光靠笑，不足以延缓衰老，还要做3事
1.多运动、少吃油腻

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很多人习惯性地下班之后去吃个夜宵，最常见的食物就是油炸食物了，这类食物吃太多，不仅会增加身体代谢的负担，还易使身体变的肥胖。整个人就会显着更加油腻，也很显老态。要是经常运动，可以提升身体皮肤新陈代谢能力，更快地分解、消耗身体内的脂肪，还可以尽快的把垃圾和毒素排出身体之外，皮肤也会显着很细腻，有弹性。
2.少喝饮料

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有很多人喜欢喝喝奶茶，喝喝饮料，这其实会加重身体的糖化反应的，尤其是奶茶中，含有的糖分是过量的，会导致肌肤变得粗糙干燥，很容易就会沉积黑色素，胶原蛋白也会被糖分解，皮肤就会变的暗黄没有气色。
3.多休息、少熬夜

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经常熬夜会让身体变得更加疲惫没有精神的，夜间本就是身体在进行着细胞修复和排毒工作，长时间熬夜是加重衰老的变化，皮肤变得暗沉没有光泽，整个人的气色也变的很差，很容易就加快皱纹出现，而充足的夜间睡眠时间会让身体正常的排毒养颜，垃圾毒素也被排出身体之外，肌肤也会慢慢的恢复正常肤色。
【 延缓衰老|俗话说“笑一笑，十年少”，光靠笑，不足延缓衰老，还要做3事】睡醒之后，整个人牙还是很有气色，很有精神的，这是用多少的护肤品都换不来的肌肤状态，所以说想要延缓衰老的速度，要多休息、少熬夜。