养胃|小米粥养胃，加上它效果加倍，隔三差五喝一碗，脾胃都变好甲状腺|梅菜扣肉

马上秋分了，这天气的变化也越来越明显。尤其是一天下来，温差挺大的，一早一晚凉飕飕的，中午却阳光明媚，甚至还会有点热。这种一天下来，冷热气温之间的转变对身体最不好了，人们不光容易着凉，还有引起一些肠胃不适，所以这种时候都特别注意饮食，比较喜欢可以养胃的食材，比如小米。小米粥养胃，但是加上“它”的话，养胃效果加倍，隔三差五吃一碗，脾胃都变好。这个“它”就是山药，山药素有食疗功效，健脾胃，促消化，和小米搭配着熬成“山药小米粥”，对身体的效果更好。下面就和我一起来看看，这道粥的做法吧
山药小米绵粥

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By 璐瑶
配料：
山药 80克、小米 50克、枸杞 15克、大米 15克、糖适量、水适量
烹饪步骤：
1.把小米和大米洗净

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2.把枸杞浸泡好

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3.然后加水浸泡，可以前一天晚上浸泡好

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4.枸杞加入破壁机杯子里

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5.把浸泡过的米倒入破壁机杯子里

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6.加入适量的清水

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7.启动机器，开启绵粥功能

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8.把山药去皮切丁待用

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9.大约四十分钟后加入山药

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10.等走完程度后，机器会发出提示音就好啦

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11.取出，根据自己的口味可以加盐或糖调味即可

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12.当早餐非常的好

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烹饪小贴士：
1、山药的粘液会使皮肤过敏，所以削山药皮的时候最好要带上手套，水中加一点白醋可以清洗山药的粘液。2、小米可以提前放在冰箱里的冷藏室，口感会更好一点。3、女性朋友想给自己做这道粥，可以在里面加上红枣，口感变甜，对女性身体也有好处。现在的天气，一早一晚都挺冷的，来上这么一碗热腾腾的粥，暖胃又暖身。
这个菜谱是不是非常简单呢？你还知道小米粥的那种做法呢，一起留言讨论吧
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