湿气|湿气最怕3种水,每天一杯,体内湿气除光光!胃口差、腰酸的人最该试试

湿气|湿气最怕3种水,每天一杯,体内湿气除光光!胃口差、腰酸的人最该试试
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科普新洲
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今年入夏之后,雨水是一波接着一波。潮湿多雨的季节,人体内的湿气也变重了,总是犯困、没胃口,感觉浑身不舒服。
除了又困又累,有些人还会觉得胃口差、腰酸背痛。这其实是身体在提醒你:是时候祛祛湿了!
30秒自测:看看你体内湿气有多重
说到祛湿,有的朋友可能会问:身体里的湿气看不见摸不着,怎么知道自己湿气重不重?
很简单,这几个问题能帮大家测一测:
以下情况,符合的记1分,不符合的记0分。
1. 经常感觉乏力、嗜睡;
2. 总觉得头晕或浑身酸痛;
3. 到饭点了却不饿,什么也不想吃;
4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的;
5. 早晨起来眼皮肿肿的,眼袋重;
6. 饮食和作息没变,体重却明显增加;
7. 小腿水肿;
8. 舌苔厚腻,舌边常有齿痕;
9. 总感觉脸上油腻不舒服;
10. 大便不成形,容易粘马桶。
★ 总分为1~4分的,内湿程度较轻;5分以上,说明体内湿气较重,要注意祛湿了。
这个季节,大家身体内多多少少都有点湿气。小编今天就给大家推荐3种水,经常喝,有助于将体内湿气除光光~
湿气最怕这3种水
1. 茯苓泡水:祛寒湿很给力
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★ 煲汤泡茶,选白茯苓好,还是赤茯苓好?
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2. 白术泡水:健脾祛湿就喝它
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★ 挑白术,注意这2点:
  • 购买白术片时,最好选择断面黄白色(有棕黄色油点更佳)、气味清香、用手捏之可碎的。
  • 白术的炮制品众多,如生白术、炒白术、焦白术、土炒白术,它们各有所长,其中炒白术比较适合健脾祛湿。
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3. 赤小豆薏米煮水:利水渗湿特厉害
茯苓和白术,适合祛脾胃虚导致的“湿”;而赤小豆薏米水,更适合体内湿气排出不畅的“湿”。
当人体“抽水机”的出水道有阻塞时,也会造成体内湿气重,常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛、有脚气。
这种时候,用薏米就比较合适。薏米健脾作用弱,但利水渗湿的作用较强。
虽说大家对赤小豆薏米水很熟悉,不过有一点小编还是要提醒一下:
★ 薏米、赤小豆,可别选错了!
薏米:最好选炒薏米
薏米有生薏米和炒薏米之分,炒薏米的祛湿效果要比生薏米好。
赤小豆:别用红豆代替
赤小豆呈细长形,颗粒比红豆小,红豆呈圆柱状。两者外观相似,但红豆的祛湿作用远远比不上赤小豆,大家吃前必须分清楚。
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图源 / 网络
除了食疗的方法,平时还可以多按一按、拍一拍身上这3处,有助于排出湿气,让人一身轻松~
常按3个穴位,体内湿气排光光
1. 腋 窝
腋窝处有极泉穴,是心经的重要穴位,经常按揉、拍打,可以疏导心经郁火,祛湿又通经。