很多人认为排毒是中医的治疗方法 ， 其实这是误解 。 广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠提醒大家 ， 千万不要相信吃泻药或节食就能起到排毒、抗癌作用 。 至今 ， 国家规定的保健食品功能只有28项 ， 其中并无“排毒”和“养颜”之说 。 其实 ， 生活中坚持一些好习惯 ， 就能给自己“解毒” 。
避免饮食不洁 ， 避免误食或接触有毒食物 。 对于存在一定的“毒”的食物 ， 烹调时通过配伍 ， 可降低有害物质的摄入 ， 如蒸鱼虾蟹贝壳类食物 ， 常配用生姜、葱、蒜、紫苏等来调味解毒 。
避免饮食不节 。 中医很早就认识到过度行为对人体的伤害 ， 如暴饮暴食对肠胃的伤害 ， 所谓“饮食自倍 ， 肠胃乃伤” ， 因此讲究“七八分即可” 。
（摘自《中国中医药报》）
【排毒|节食排毒不可取】来源： 今晚报

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