慢性疲劳|湿气太重怎么办，很简单，饭后喝一杯，轻松排出湿毒身轻盈维生素b|血糖|胰岛素

中医认为，湿气是万病之源，人体里如果出现了湿气，就特别容易滋生各种疾病，现在出土石器的方法有很多，今天我们就给大家介绍几种祛除湿气的好食材，湿气太重，还在傻傻拔罐？饭后喝一杯，轻松排出湿毒身轻盈！

【 慢性疲劳|湿气太重怎么办，很简单，饭后喝一杯，轻松排出湿毒身轻盈】
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春夏之际，多雨天气潮湿，湿气重对人体可不好，很多朋友会选择拔火罐祛除体内的湿气，但现在一些拔罐理疗场所不太安全，各种事故频出，最好选择医院这种正规场所，否则还不如通过食疗来祛湿排毒。祛湿常用的红豆薏仁茶效果不错，祛湿效果很彻底。

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红豆和薏米是祛湿的最佳搭配，每天喝一到两杯红豆薏米茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。红豆薏米代餐粉又省去了我们煲粥的麻烦，三分钟就能冲泡，祛湿消水肿的效果一样那么好。

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玉米须在中药里被称为龙须，搭配山楂、决明子、菊花、乌梅等食材，能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，经济又实惠，可以做全家的保健茶。三高的病人喝了，可降血脂、血压、血糖。

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对于慢性疲劳的压力一族、少吃多动却怎么都瘦不下来的水肿虚胖型肥胖者，常喝冬瓜荷叶茶，具有排水利尿，健康消脂的作用，当体内多余的脂肪和滞留水分被排出，人自然就会变瘦了。

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牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘和水肿。长期饮用有非常好的保健效果。