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【 b1|人参十颗，不如吃此物半两！护心、保血管、降血压，夏天吃一些】在人们的日常生活中，谷子被细分为粗粒，也许是因为它不像米粉那么容易提炼，味道也比较粗糙。首先，不管为什么是粗粮，今天让我们谈谈它的健康益处和它有什么样的保健。
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营养专家说，吃小米通常保护心脏，保护血管，降低血压。因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高，每 100 克谷子含有 9.7 克蛋白质和 3.5 克脂肪。特别是普通谷物中不含胡萝卜素，谷子中每 0.12mg 含有 100 毫克胡萝卜素，维生素 B1 含量最高。谷子是最合适的粥，不仅美味，而且很容易被人体吸收。所以你经常吃小米。你认为有足够的理由吗？
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我们经常吃小米，这有助于调节心脏活动，预防心脏病，扩张血管，这是因为小米富含镁，经常吃小米，帮助我们降低血压，因为小米富含维生素 B、膳食纤维、烟酸、镁等营养。可以抑制血管收缩。
尤其是在炎热的夏天，小米粥在你食欲不振、食欲不振的时候，所扮演的角色不亚于开胃菜。很多人都知道谷子粥，但他们不知道谷子粥的简单外表还有许多未知的好处。当你没有食欲和食欲差的时候，谷子粥的作用不亚于开胃。