黑木耳|冬吃黑木耳营养又健康，但勿和此物同食，别给健康找麻烦！苹果|维生素c|睡眠质量

冬吃黑木耳营养又健康，但勿和此物同食，别给健康找麻烦！

文章插图

黑木耳是一种营养丰富，味道鲜美的常见食物，受到广大消费者的欢迎和喜爱，常吃黑木耳可以增强体质，预防疾病，还可以化解体内结石，保护身体健康。
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是各种荤素食品中含铁量多的。可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。木耳的热量非常低，是一大优势。吃木耳，能增加较强的饱腹感，控制食欲，加上适量的运动，对减肥和缓解便秘有帮助。所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，对于有便秘困扰的人也有助益。

文章插图

木耳的搭配禁忌：
白萝卜很多人都吃过，这也是生活中常见食物，白萝卜中的营养成分是比较丰富的，对女性而言还有减肥的功效。白萝卜里面含有大量丰富的纤维素，可以有效地促进肠道菌群的蠕动，从而加快消化系统的消化作用，进而就可以起到治疗消化不良的症状。但是萝卜与木耳同食，放在一起会发生复杂化学反应，易引起过敏性皮炎、皮癣和老年斑。为健康起见，最好是不要将这两种食物混合食用。所以我们要注意了。

文章插图

【 黑木耳|冬吃黑木耳营养又健康，但勿和此物同食，别给健康找麻烦！】图片来自网络