长寿|身上有这5样“瑕疵”的人，或许更容易长寿，对照下，你占几样( 二 ) 健康长寿|减肥瘦身|淀粉酶|排

尽管对很多男人而言，年纪轻轻就开始秃顶，确实有损形象，但是这种”缺陷“却有着好的一面。其实，中青年男人谢顶意味着体内的雄性激素分泌旺盛，这样才导致了头皮油脂分泌过多，进而发生了脂溢性脱发。
而雄激素多，有多的好处！男性体内雄激素多，对提升生理机能，降低男科癌的几率会起到有益的作用。因此，过早谢顶的男人，都应该像徐峥那样，坦然地接受现实，做更好的自己，再说还有益于健康长寿，这不是很好的事么？

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当然了，瑕疵归瑕疵，你再有长寿基因，再有先天优势，还得注重良好的生活方式的养成。想健康长寿就得从平时的饮食，起居，生活习惯，磨练心态等多个方面下足功夫。
接下来，我再介绍几个实现长寿的指标，大家不妨参考下，努力去实现吧。
1、每周锻炼不少于2个半小时
每周坚持进行运动锻炼，是控制血压，保持体重，降低患病风险的绝佳方式。
2、身体质量指数（BMI）要控制到标准以内，普通成年人的最佳参考体质指数是22。
3、控制好腰围，男性腰围最大不要超过85厘米，女性的腰围不要超过80厘米。

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4、每天睡眠时间，成人要保证7-8个小时。
5、血压值控制在标准值内120/80 mm/HG以下，建议最好带个智能血压腕表监测下
6、身体中的胆固醇含量尽量控制在200 mg/dl以下。
7、每日至少摄入25克的纤维素