熬夜|脾虚百病生，脾虚的人有哪些症状记住3个妙招，脾胃慢慢变强大大长腿|梅雨季|暑假|夏至|小蛮

当身体不舒服的时候，很多人都会选择及时就医，而有些人就比较喜欢看中医。很多人对于脾虚是一知半解，不明白脾虚的情况下身体具体有哪些症状。脾脏健康气血就会充足，身体也会比较强壮，但是脾虚也会导致免疫力下降，消化能力降低，影响气血运行，对人体健康非常不利。脾虚是百病之源！若在身上出现这些症状，提醒你赶紧养胃健脾。

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脾虚百病生，脾虚的人有哪些症状？身体一旦变胖就容易出现各种问题，而肥胖的人多数都有脾虚的症状，脾脏健康的人身材一般都是比较匀称的，而身材肥胖的人想要减肥也会比较困难，其实这和脾虚有密切的联系。脾虚人肠胃的消化能力比较弱，新陈代谢速度慢，身体无法很好地吸收，食物中的营养成分，容易出现营养不良的情况，脾虚的人体内湿气比较重，消耗脂肪速度比较慢，人也会越来越胖。

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脾虚的人在早上起床之后也可以观察一下自己的眼睛是否有水肿的情况，脾虚的人肾功能比较差，而人体的代谢是需要通过肾脏的，肾脏功能下降，代谢出现异常，容易出现水肿的情况，如果本身还有肾虚，那么脾脏功能就会变得更差，此时就会在身体内形成一种恶性循环。

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大家在睡醒的时候会发现嘴唇边上有口水，很多人觉得流口水是正常的现象，其实这也可能与脾虚有密切的联系。脾虚的人没有办法控制唾液，尤其是睡觉的时候很容易出现流口水的情况，如果偶尔出现这种情况是正常的，但是长期如此就要引起重视了，因为这可能就是脾胃虚弱导致的。

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舌苔是人体健康的晴雨表，大家去看中医的时候，医生最先让你做的，就是伸出舌头来看看你的病情。脾虚的人舌苔就会变得厚腻，体内的湿气排不出体外就会滞留在体内，会影响身体的新陈代谢，也会影响到排毒能力，时间长了就会出现健康的问题。

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当出现以上这些症状的时候，都有可能与脾胃虚弱有关系，需要你及时的调理自己的饮食习惯和作息习惯来养护脾胃的健康，下面就和大家一起来分享小方法。一、改掉熬夜的坏习惯。现在熬夜成了一种通病，不管是男女老少，似乎都有了熬夜的习惯，但是长时间熬夜并不利于健康，甚至会加重身体的负担，熬夜也会损害到脾脏的健康，影响脾胃的修复排毒和代谢能力。如果想要缓解脾虚，首先一定要改掉熬夜的坏习惯，这样才能够让你的脾胃功能变得越来越强大，为身体健康保驾护航。

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二、坚持运动。俗话说：生命在于运动，每天坚持适当的运动能够帮助促进体内的血液循环，提高身体的新陈代谢速率，更好的滋养脾脏的健康，提高脾胃的消化和吸收功能。而且每天坚持运动也能够让你体内的湿气慢慢地排出，减轻脾脏的负担，慢慢的恢复脾胃的功能，为身体健康保驾护航。
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三、饮食调理。如果想要保护脾胃的健康饮食调理至关重要，多吃一些温补类的食物，比如红豆薏米粥。这样能够帮助你起到健脾祛湿的功效，而且有助于增强脾胃的消化和吸收功能，脾胃变得越来越强大。平时也要少吃一些损害脾胃健康的食物：1少吃生冷的食物。现在天气越来越热，很多人喜欢吃一些生冷寒凉的食物，但是这样的饮食并不利于健康，甚至会导致脾虚的现象，变得越来越严重。对于苦瓜，西瓜，冬瓜等等虽然对健康有好处，但是脾虚的人如果经常吃，反而是没事找事儿。2少吃油腻的食物。现在的人都喜欢大鱼大肉，但是常吃一些高脂肪高热量的食物，虽然满足了人的胃内，但是却给肠胃造成了极大的负担，而且油腻的食物摄入太多还容易加重脾脏的负担，甚至会导致脾虚的情况越来越严重，对于这样的油腻食物，劝你赶紧管住嘴，别再任性妄为。