踮脚|大妈坚持晚上“踮脚”，一年时间过去，身体有什么变化，快来看看穴位|慢性疾病

0201导语：随着人们养生意识的逐渐提高，开始寻找一些运动方式来保养自己的身体，坚持做运动或许能让我们的身体越来越好，在平时掂脚能够给身体带来非常多好处，这个动作很多人都在做。踮脚比一些药物给身体带来的帮助还要大，在平时可以尝试多掂一踮脚，每天踮脚有什么好处呢？
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有些人的工作需要长时间站立，比如说教师、销售员等，常年长时间站立的人腿部可能会出现静脉曲张的问题，站立的时候多踮脚促使小腿肌肉收缩，促进血液循环。03在平时适当地踮脚能够使腿部线条更好看，还能够有效预防静脉曲张的出现，一举两得，何乐而不为呢？
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最近几年，随着人们养生意识的提高，足疗越来越受到人们的欢迎，在我们的脚底分布着许多穴位，穴位和我们的神经系统有着密切联系的，时常踮脚能够刺激血脉，以达到养生的效果。30岁以后的男性有很多压力，身体阳气不足，每天下班之后会出现脚后跟酸痛的情况，在上班的时候可以尝试踮一踮脚刺激脚部穴位，能够养肾补肾，长时间坚持下去可能会越来越有男人魅力。
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俗话说病从口入，很多疾病都是不好的饮食习惯造成的，老龄化逐渐严重，患有心脑血管疾病的人数逐年增加，三高等慢性疾病比较常见。一些上了年纪的人因为身体素质的原因无法做剧烈的运动，可以在平时多掂一掂脚，踮脚是一项非常好的有氧运动，不像跑步一样伤膝盖。
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老年人在饭后散步的时候可以多掂一掂脚，能够减少钙元素的流失，预防骨质疏松、三高等疾病。结束语：看完这本篇文章之后，想必大家已经知道的踮脚是一种很好的养生方式了，在平时多掂一掂脚能够保持身体健康。做什么事情都要长期坚持，好的身体并不是一两日就可以养成的，持之以恒长期坚持下去才会看到明显效果。