消化吸收|胃不健康的人需要养胃，3种饭要少吃，记住3句话，胃越来越好健康

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
三伏天是一年中最热的时期，空气湿度大，身体容易被湿气侵扰，容易出现没有食欲的现象，长期如此还容易引起胃病，给身体带来损伤

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胃不好的人，3种饭要少吃
凉饭
炎炎夏日，有人觉得一天不吃凉的就浑身不自在;还有些人非要把五脏六腑都“凉”透了，才有幸福的感觉，吃凉的会使体内血流不顺。即使短时间内看不出来，时间一长，胃肠的消化吸收功能也会受影响。

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隔夜饭
现在正值夏季最炎热的三伏时节，天气炎热细菌活跃，若饭菜放久了还会产生致病的细菌。所以若隔夜饭不使用正当的方法食用会对健康造成伤害的，尤其是胃不好的人，对于病菌的抵抗力就弱，所以在三伏天一定要少吃隔夜饭菜。

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烧烤
随着气温越来越高，吃烧烤的人群越来越多了，有些人一个三伏天把烧烤当饭吃，这会给身体带来很多的危害，无论是哪种烧烤都会对我们的健康造成一定的影响，我们都知道，烧烤不是一种健康食物，经常吃烧烤又伤胃还致癌，对于胃不好的人，还容易造成胃炎，加重胃病。

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胃不好的人，记住3句话
细嚼与慢咽是养胃的药
食物消化有几个过程，大概的就是磨碎，然后就是化学消化，也就是胃液。如果你细嚼慢咽，就在口腔中磨碎了，就减少胃的负担，可以提高吸收环节。也就是说吃得就很有营养。随食物进入胃中的碱性物质也就越多，它们可以中和过多的胃酸，平衡酸碱性，减少胃酸对胃黏膜的自身侵害。

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充足的睡眠是开胃的药
充足的睡眠不只是缓解疲劳，对了胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药，青少年充足睡眠不熬夜“吃人参不如睡五更”,这句谚语道出了睡眠的真谛，在日常生活中合理利用睡眠来防病祛病。

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适度的锻炼是强胃的药
运动能够养生，能够强身健体，增强自身的体质，还能提高消化吸收的功能，当然，运动要讲究循序渐进，要根据自己的身体素质能承受的运动强度，由慢到快，由弱到强，由简到繁，由易到难，由静到动为恰到好处。适度运动和休养很好地结合起来,就能够促进胃肠功能,还能改善肠胃的消化吸收。

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