肾脏健康|肝有“五怕”，肾有“三怕”，你若都能避开，恭喜你身体好好的赤小豆|霍思燕

在现在的社会中，我们都会为了自己的未来做好规划，我们的工作学习都是为了让自己可以在以后的生活中变得更加优秀。但是，我们的未来规划中有没有漏了自己的身体健康呢？
身体的健康问题是很多人容易忽视的，然而却是至关重要的，没有健康的身体，再美好的未来，可能也要挥手再见了。所以，身体健康的保持也需要我们用心关注。今天我们就来跟大家聊一聊关于我们身体健康的一些小知识。

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我们的肾脏健康、肝脏健康以及肠胃健康都是对我们的身体健康来说很重要的环节，那么在平时我们该如何避免这些部位受到损伤呢？
肾脏健康问题：
我们的肾脏在平时需要好好地保养，尤其是在饮食方面，在日常消费中我们需要尽量做到减少食用这些食物。
1、软面包
大多数人都会喜欢将软面包作为早餐，方便快捷，味道也是很好地，但是，软面包在制作的过程中会加入“溴酸钾”，这种添加剂可以让面包变得口感松软。但是长期食用这种添加剂可能会导致我们的肾脏无法正常的运作，可能会引发肾脏部位的炎症问题，所以建议大家还是需要尽量少吃软面包。

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2、高盐食物
食物中的盐分含量一般都是比较正常的，但是也有一些会含有太多的盐分，比如说一些重口味的食物，这些食物中大量的盐分可能会导致我们的身体摄入盐分过多，给我们的肾脏造成负担，这样可能会影响到肾脏健康。

【 肾脏健康|肝有“五怕”，肾有“三怕”，你若都能避开，恭喜你身体好好的】
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3、油炸的肉类
油炸食物对我们的身体健康是不利的，尤其是经过油炸以后的肉类，我们平时吃的肉类经过烹调蒸煮，其中的营养价值可以保存在一个适当的范围。但是，如果经过油炸，那么肉类中的蛋白质等物质就可能会被破坏，这样我们可以吸收的营养也会大大减少，而且油炸的食物中含有的油过多，长时间使用也会给我们的肾脏带来不良的健康影响。

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我们的肝脏健康也需要在平时注意保养，这些食物需要尽量减少食用。
1、经过加工的食物
市场上出售的大多数加工食品中都会有很多添加剂，比如像防腐剂，色素等等，这些添加剂如果大量的被身体摄入，可能就会导致我们的肝脏负担加重，给肝脏带来巨大的工作量，肝脏健康也可能会受到影响。

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2、各类酒水
酒是很多男性朋友都比较喜欢的，而且大多数人也会有喝酒的习惯，但是，喝酒伤肝，相信大家都知道。在平时，就可以适量的喝一些，但是如果喝的过量，那么可能会给身体造成一些影响，尤其是肝脏，大量的酒精代谢产生的乙醇在身体中积累，可能就会给肝脏健康带来不利影响，引发一些肝脏健康问题。

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3、半生不熟的食物
在平时，我们做饭的时候有些肉类就需要注意烹调，因为我们从市场中买回的生肉中可能会含有大量的细菌和病菌，这些都需要高温才能将其杀死。如果经常使用一些半生不熟的肉类，那么可能就会导致这些病菌进入我们的身体中，对我们的肝脏健康带来不利影响，引起一系列的不良健康问题。

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4、各种药类
有的时候我们的身体也会出现一些小病小痛，比如说感冒，有的时候，这些小病痛是可以被我们的身体自愈的。但是有些人可能会比较执着于吃药，觉得吃药就可以好得更快，但是我们需要注意的是，大多数药物中都会有一些成分会或多或少的影响肝脏的代谢，所以建议如果可以自愈的一些小病痛还是少用药比较好。

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5、高脂肪高热量的食物
经常食用高脂肪高热量的食物可能会导致我们的身体中囤积大量的脂肪，这也就可能会导致肝脏部位被大量的脂肪堆积，形成脂肪肝的问题，所以在平时还是需要注意饮食的健康清淡，尽量少吃高热量的食物。