一言不合就“突出”？拯救“老腰”，这些方法你要知晓|中医在身边 | 一言( 二 ) 广东省中医院|中老年人|腰椎间

一言不合就“突出”？拯救“老腰”，这些方法你要知晓|中医在身边 | 一言】2. 中老年人要注意骨关节退化和骨质疏松的问题，及时补充钙剂，阻止钙流失，适当锻炼腰椎和脊柱，尽量在阳光下进行运动，可以尝试快走、慢跑或打八段锦；

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3. 若是出现持续性的腰痛、腿痛且无法缓解，影响到正常的生活，建议尽快找专科医生就诊，判断是否有神经压迫的问题，及早进行治疗干预，才更有益于健康。
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采编：叶群华