康普|预防身体衰老，女性多吃的食物，补充营养，排毒护肤，预防便秘野菜|食用价值

大家好，我是康普李医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
预防身体衰老，女性多吃的食物，补充营养，排毒护肤，预防便秘
西红柿鲜嫩多汁，营养丰富，可以作为水果吃也可以作为蔬菜，除了还有丰富的维生素C以外还含有其他的维生素成分，具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。

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【 康普|预防身体衰老，女性多吃的食物，补充营养，排毒护肤，预防便秘】阿胶含有的营养我们都知道，它采用天然的大枣加上上等驴皮精心熬制而成，不仅口感独特，而且还能让我们的身体更加健康有活力。阿胶还能让我们的气色更加红润有光泽。阿胶糕还能促进钙的吸收、贮存，可以有效保护并为人体软骨组织提供足够营养，延长其衰老速度，长期食用可补充营养，排毒护肤，延年益寿。

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葡萄西瓜就成了我们家家户户桌上必备的水果。而葡萄特有的酸甜口味更是深受人们的喜爱。富含水分，口感独特。是一种对皮肤有着极大好处的水果。

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咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！